درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا

برای ضرب دیدگی مچ پا چی خوبه؟ یکی از مشکلاتی که همه افراد حداقل به دلایل گوناگونی یکبار آن را در زندگی تجربه کرده اند، ضرب دیدگی در ناحیه مچ پا می باشد. این اتفاق در 90 درصد افراد در تمام سنین رخ داده است که در بیشتر مواقع خفیف و در بعضی مواقع شدید است. با توجه به رایج بودن این نوع از آسیب ها در این مطلب از کلینیک خانه درد قصد داریم تا درباره درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا صحبت کنیم؛ پیشنهاد می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

در خانه درد با بهترین متخصص ارتوپدی در تهران  تمام مشکلات ارتوپدی شما در حد امکان بدون جراحی برای همیشه حل خواهد شد.

ضرب دیدگی مچ پا به چه صورت رخ می دهد؟

ضرب دیدگی مچ پا

این که ضرب دیدگی مچ پا به چه دلیل اتفاق می افتد موضوعی نیست که برای همه یکسان باشد؛ به صورت کلی هرگونه ضربه شدید یا آسیبی که به صورت ناگهانی به مچ پا وارد شود علت این موضوع است.

پس چیزی که باعث می شود این اتفاق رخ دهد، این است که عضلات بیش از اندازه و حد طبیعی و عادی خودشان کشیده می شوند و فشار زیادی را تحمل می کنند که در نتیجه انقباض آن باعث آسیب دیدن عضله و استخوان مچ دست و یا پا می شود. این ضرب دیدگی می تواند به دلایل ذکر شده، در هر فردی رخ دهد و ربطی به سن و سال ندارد.

بنابراین بهتر است که بدانید هر یک از دلایل رخ دادن ضرب دیدگی در مچ پا می تواند انواع مختلفی داشته باشد که در نهایت باید مورد درمان قرار بگیرد.

به این آسیب که در دست و پا رخ می دهد و بسیار رایج است، ضرب دیدگی تروما و یا آسیب تروماتیک گفته می شود که در نواحی مختلف مچ دست و انگشتان و مچ پا و انگشتان و حتی ساق پا اتفاق می افتد. در این حیطه باید برای آشنایی با روش های درمانی خودتان را آماده کنید و آن ها را انجام دهید.

این اتفاق باعث می شود تا کیفیت زندگی شما کاهش پیدا کند. چرا که به راحتی قادر به راه رفتن و یا قدم برداشتن آهسته هم نخواهید بود و از انجام کارهای روزانه خود باز می مانید. حتی ممکن است یک پیچ خوردگی مچ پا خفیف در مواقعی که مورد اهیمت قرار نگیرد، به یک آسیب ناخوشایندتر تبدیل شود که این می تواند درمان را سخت تر کند.

تشخیص ضرب دیدگی مچ پا

تشخیص ضرب دیدگی مچ پا

از آنجایی که ضرب دیدگی در انواع مختلفی وجود دارد، زمانی که دچار این اتفاق می شوید، ممکن است در ابتدا به دلیل تازه بودن درد، درد را حس نکنید و تنها شاهد التهاب و تورم روی مچ پای خود باشید.

بنابراین برای این که مطمئن شوید دچار این اتفاق شده اید و برای درمان آن اقدام کنید، باید به پزشک متخصص پا و مچ پا برای پیمودن روش های تشخیصی مراجعه کنید. در این صورت پزشک به وسیله در نظر گرفتن این که چه زمانی این اتفاق رخ داده است، و علائمی که مشاهده کرده اید، سعی می کند آزمایشات لازم را انجام دهد.

همچنین پزشک برای تشخیص از روش های عکس برداری و اشعه ایکس نیز استفاده می کند تا مطمئن شود که شکستگی اتفاق نیوفتاده است. بنابراین بعد از تشخیص می توانید برای درمان اقدام کنید. و در صورت خفیف بودن، پزشک انجام درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا را توصیه می کند.

علائم ضرب دیدگی ساق پا

علائم ضرب دیدگی مچ پا

ضرب دیدگی ساق پا بدون علائم نیست و قطعا با توجه به میزان نوع ضرب دیدگی شدید و یا خفیف با علائم و نشانه هایی همراه است که شما را متوجه آن می کند. بنابراین این علائم به صورت زیر می باشند:

علائم ضرب دیدگی نسبتا شدید و یا شدید مچ پا

• کاهش دامنه حرکتی مچ پا
• عدم تعادل در هنگام ایستادن به روی پا
• احساس کردن دردهای مداوم و شدید در مچ پا
• عدم توانایی در حرکت دادن مچ پا و راه رفتن به روی پا
• کبود شدن مچ پا
• مشاهده تورم و التهاب زانو

علائم ضرب دیدگی خفیف پا

• احساس درد های خفیف و متوسط
• حساس شدن مچ پا به هنگام لمس کردن آن

در صورتی که این اتفاق به هر دلیل برای شما رخ داد، بهتر است علائم خود را بررسی کنید و سپس با توجه به میزان شدن آن روش های درمانی را دنبال کنید. البته لازم به ذکر است که در بعضی موارد که درد طاقت فرسا می شود، بهتر است که سریعا به پزشک مراجعه کنید.

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام نشست و برخاست + روش های درمان

روش های درمانی خانگی ضرب دیدگی مچ پا

درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا

از جمله مهم ترین روش های درمانی که می تواند به درد و التهاب مچ پای شما بهبود بخشد، برای دردهایی توصیه می شود که وابسته به ضرب دیدگی خفیف مچ پا باشند که معمولا بعد از یک هفته بهبود پیدا می کنند. ولی زمانی است که دردهای شما طاقت فرسا بود، به صورتی که قادر به انجام کارهای خود نبودید، بهتر است بدانید که باید به پزشک فوق تخصص درد مراجعه کنید. چرا که ممکن است آسیب های جدی تری رخ داده باشد. روش های درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا شامل موارد ذکر شده در زیر است:

خمیر ضردچوبه برای ضرب دیدگی مچ پا

جهت تهیه خمیر برای ضرب دیدگی مچ پا شما باید ترکیبی از زرده تخم مرغ، زرد چوبه و مقدار بسیار کمی نمک را مخلوط کنید و سپس به محل آسیب دیده بمالید، این خمیر را هر 12 ساعت مجدد تعویض کنید.

نمک برای ضرب دیدگی

برای استفاده از نمک شما باید مقدار مناسبی از آن را درون آب ولرم مخلوط نمایید. سپس محل آسیب دیده را در محلول به دست آمده قرار دهید. توصیه می شود که حداقل برای 12 دقیقه این محلول بر روی قسمت مورد نظر بماند.

استفاده از نمک به شما کمک می کند تا درد های ناشی از ضرب دیدیگی و فعالیت های شدید عضلانی بهبود یابد.

پماد برای ضرب دیدگی

رایج ترین پمادی که برای ضرب دیدگی پا استفاده می شود ژل پیروکسیکام می باشد. این پماد یک ژل ضد التهابی است که برای جلوگیری از درد و التهاب استفاده می شود.

ژل دیکلوفناک، پماد موضعی متیل سالیسیلات و پماد رزماری دیگر پماد هایی هستند که برای ضرب دیدگی استفاده می شود.

دیگر روش های درمان خانگی ضرب دیدگی نواحی مختلف بدن

• استفاده از کمپرس آب  یخ در چند ساعت اول ضرب دیدگی مچ پا که بهتر است هر زمان به مدت 8 تا 10 دقیقه باشد.
• ماساژ دادن مچ پا در آب گرم و ولرم
• مصرف داروهای ضد درد و ضد التهاب توصیه شده توسط پزشک
• استفاده از بانداژ در مدت کوتاه
• استفاده از روش های فیزیوتراپی مانند مگنت تراپی، الکتروتراپی، تیپینگ و لیزر
• استفاده از مچ بند
• انجام تمرینات ورزشی مناسب برای بازگشت عملکرد و جلوگیری از خشکی و اسپاسم مچ پا

بهتر است بدانید در صورتی روش های درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا توصیه می شود که مچ پای شما درد خفیف داشته باشد و با استفاده از هر یک از این روش ها، درد و التهاب کم شده و بهبود پیدا کنید.

پس زمانی که این روش ها را امتحان کردید ولی همچنان از درد رنج می برید و در راه رفتن و انجام کارهای خود ناتوان هستید، بهتر است با قطع کردن این روش های درمانی، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا پزشک با روش های تشخیصی متوجه دلیل اصلی بروز این آسیب شود. بنابراین بهتر است که درمان خود را جدی بگیرید تا کیفیت زندگی شما بهبود پیدا کند.

رایج ترین دلایل ضرب دیدگی پا چیست؟

دلایل ضرب دیدگی مچ پا

از جمله  رایج ترین دلایل ضرب دیدگی مچ پا می توان به موارد ذکر شده در زیر اشاره کرد که اغلب افراد به این دلایل دچار این آسیب می شوند:

• انجام دادن فعالیت های ورزشی نادرست و نامناسب
• رقص باله و انجام دادن حرکات چرخشی به روی انگشتان و مچ پا
• وارد شدن صربه و فشار به انگشتان و مچ پا در هنگام مسابقات ورزشی
• انجام حرکت های سریع و ناگهانی
• بروز برخی از سوانح مانند تصادف، زمین خوردن، پرش از ارتفاع و فرودهای نامناسب، دویدن و …

سخن پایانی

ضرب دیدگی مچ پا یکی از رایج ترین اتفاقاتی است که اغلب افراد در سنین مختلف به آن دچار می شوند. بنابراین می توانید در صورت بروز این اتفاق به صورت خفیف، درمان خانگی ضرب دیدگی مچ پا را تجربه کنید که حتما می تواند در عرض یک هفته باعث بهبود وضعیت شما شود.