علت خشکی مفصل زانو چیست

علت خشکی مفاصل زانو چیست؟ برای خشکی مفاصل چه بخوریم و بهترین قرص برای خشکی زانو چیست؟ در این مطلب از کلینیک خانه درد به توضیح علت، علائم و روش های درمان خشکی مفصل زانو صحبت خواهیم کرد. توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

علائم خشکی مفصل زانو چیست

علائم خشکی مفصل زانو

متاسفانه بسیاری از افراد خشکی مفصل زانو را موضوعی پیش پا افتاده می دانند و تصور می کنند که پس از چند روز به خودی خود بهبود می یابد. البته درست است که در برخی از مواقع این عارضه مربوط به مشکل جدی نمی باشد اما باید در نظر داشته باشید که در صورت پیوستگی مربوط به یک مشکل جدی می باشد.

در صورتی که شما علائم زیر را مشاهده کردید باید فورا به فوق تخصص ارتوپد مراجعه نمایید.

• درد غیر قابل تجمل
• مشکل در انجام کارهای روزانه
• از دادن حس در ساق پا
• سردی پا که با ضعف همراه باشد
• تب بالا
• خون ریزی شدید
• فلج یا ناتوانی در تکان دادن پاها
• تغیر شکل پیدا کردن استخوان های زانو یا مچ پا

علت خشکی زانو در صبح یا دیگر ساعات روز

علت خشکی مفاصل

مسلما خشکی مفاصل بدون علت نمی باشد و شرایطی به وجود می آید که موجب می شود ساختار طبیعی زانو ها بهم ریخته شود و بافت های آن حساس تر شوند.

همچنین بخوانید: گرفتگی زانو علت + روش های درمان

التهاب زانو

هرگونه آسیب به زانو و مفاصل آن موجب التهاب بافت ها، غضروف، تاندون و کیست زلالی زانو می شود. در صورتی که التهاب زانو شما به صورت حاد باشد حتی در دامنه حرکتی شما مشکل ایجاد می کند که باید فورا به متخصص زانو مراجعه کنید.

مایع مفصلی

زمانی که زانو دچار آسیب می شود، مایع زیادی درون مفاصل جمع می شود و به اصطلاح گفته می شود که زانو آب آورده است. اما این که میزان این تجمع چقدر باشد بسته به این دارد که شدن آسیب چقدر باشد.

در صورتی که آسیب وارد شده زیاد باشد درون مفاصل خون ریزی ایجاد می شود اما آسب های جزئی تنها منجر به تولید مایع سینوویال می شود. اما نکته ای که وجود دارد این است که هرگونه جمع شدن مایع درون مفاصل زانو موجب خشکی مفاصل می شود.

دلیل این خشکی این است که با وجود مایع درون مفاصل حرکت محدود می شود.

آسیب منیسک

این موضوع سبب خشکی و بی حرکتی زانو ها خواهد شود، گاهی اوقات نیز امکان دارد بخشی از غضروف های زانو آسیب دیده باشد و این موضوع مربوط به آن ها باشد که در نتیجه آن دامنه حرکتی شما نیز محدود می شود. دقت داشته باشید که به این حالت قفل شدن زانو گفته می شود.

پیچ خوردگی

هر گونه گشیدگی و پیچ خوردگی زانو می تواند موجب خشک شدن زانو نیز شود. علاوه بر آن از علائم دیگری که در کنار پیچ خوردگی نمایان می شود تورم و درد می شود. در صورتی که میزان پیچ خوردگی شما شدید باشد احتمالا دامنه حرکتی ضعیفی خواهید داشت و استقامت پاهایتان کم تر می شود.

آسیب به رباط

آسیب دیدن رباط های زانو موجب می شود که خون ریزی درون مفصل های زانو ایجاد شود که عموما با ورم زانو نیز همراه می باشد. این علائم سبب می شود کخ محدودیت حرکتی برای شما ایجاد شود که در این حالت باید سریعا درمان شوید.

ورزش

یکی از شایع ترین دلایل خشکی مفصل زانو مربوط به ورزش می باشد. در صورتی که شما بیش از اندازه از عضلات خود کار بکشید و یا قبل از انجام تمرینات ورزشی به خوبی گرم نکرده باشید موجب می شود که که چند ساعت بعد یا حتی روز بعد احساس خشکی مفصل زانو داشته باشید.

آرتریت روماتوئید

این یک بیماری خودایمن می باشد که موجب التهاب و فیبروز مفاصل می شود. در صورت آرتروز زانو استخوان ها و غضروف ها دچار آسیب می شوند و در نتیجه در هر دو پایتان احساس خشکی خواهید داشت.

علائم دیگری که در کنار آن احساس می کنید قرمزی، تورم و گرم شدن پاها می باشد. در نظر داشته باشید که این بیماری ثابت نمی باشد و ممکن است مدتی خوب و بدون علائم باشید و چندی بعد مجدد علائم در شما ظاهر شود.

استئوآرتروز

این بیماری گاهی به نام ساییدگی زانو نیز نام برده می شود که موجب تخریب استخوان ها و غضروف های زانو می شود. در طی این بیماری سطوح صاف مفاصل از بین می روند و فضای میان استخوان ها کاهش می یابد که نتیجه آن احساس خشکی در مفصل زانو می باشد.

علت خشکی مفصل زانو در صبح در بیشتر مواقع مربوط به این بیماری می باشد که در صورتی که فعالیت بدنی خود را شروع کنید شدت آن کاهش می یابد.

بوریست

این عارضه زمانی رخ می دهد که یکی از کیسه های بورسا (کیسه های کوچک پر از مایع که بین استخوان ها و تاندون ها قرار می گیرد)، دچار تورم می شوند.

عموما این کیسه ها در اثر سایش بیش از اندازه و یا ضربه های ناگهانی دچار التهاب می شوند. شکل ظاهری آن ها به صورت توده های پرتقالی کوچکی است که در جلو یا پشت زانو قرار دارند.

در صورتی که آسیبی به آن ها وارد شود تا زمانی که مجدد ترمیم شوند شما احساس خشکی در مفصل زانو خواهید داشت.

تمرینات ورزشی درمان خشکلی مفاصل زانو

درمان خشکی مفاصل با ورزش

با توجه به این که خشکی مفصل زانو موجب می شود که دامنه حرکتی شما کاهش یابد، بنابراین در توصیه اول از بیمار خواسته می شود که حرکات اصلاحی و ورزش انجام دهد.

تقویت عضلات چهار سر ران

برای انجام این حرکت بر روی زمین بنشینید و پاهایتان را به صورت صاف در مقابل خود دراز کنید. عضلات ران را محکم کنید و زانو را بر روی زمین هل دهید. دقت کنید که نباید فشاری به زانو ها وارد کنید.

خم کردن خفیف زانو

روی زمین بنشینید و به یک حوله را زیر زانو هایتان قرار دهید؛ پس از آن مجدد عضلات ران خود را سفت و منقبض کنید و در همین حالت انگشتان پاهایتان را به سمت خودتان خم کنید. برای مدت زمان ده ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس عضلات خود را شل کنید.

قفل کردن زانو

از پشت بر روی زمین دراز بکشید، دستتتان را بر کنار بدن و بروی زمین بگذارید، دقت داشته باشید که نباید در حین انجام این ورزش گردن و شانه های خود را بالا نیاورید. زانوهای خود را قفل کنید و پاها خود را بین  ۲۰ تا ۲۵ سانتی متر به سمت بالا بیاورید.

برای ده ثانیه در این جرکت باقی بمانید و سه بار آن را انجام دهید.

صاف کردن زانو

برای انجام این حرکت باید بر روی صندلی قرار بگیرید و صاف بنشینید. سپس پاهای خود را بالا بیاورید و به کمک دستتان آن را صاف بین زمین و تخت نگه دارید. احتمالا در ابتدا کمی اذیت می شوید بنابراین توصیه می شود حتما از کمک دست استفاده کنید. این حرکت را سه بار در طی روز انجام دهید.

درمان خانگی خشکی مفصل زانو

درمان خانگی خشکی مفصل زانو

در صورتی که علت خشکی مفاصل زانو شما مربوط به بیماری های جدی باشد باید حتما به پرشک مراجعه نمایید؛ اما در صورتی که جزئی است می توانید از روش های زیر استفاده کنید.

یخ: بخ درمانی می تواند تا حد زیادی به کاهش تورم شما کمک کند.

استراحت: از تمامی فعالیت های شدیدی که به زانوی شما فشار وارد می کند اجتناب کنید.

مصرف مکمل: در پاسخ به اینکه برای خشکی مفصل زانو چه بخوریم باید بگوییم که مصرف امگا3، گلوکزامین و کندراتین می تواند برای شما مفید باشد.

بالا نگه داشتن پا: نگه داشتن پاها برای یک دقیقه در بالا بخ تخلیه مایع اضافی در زانو کمک می کند.

فشرده سازی: برای انجام این کار باید باند های مخصوص را به جهت کاهش تورم و خشکی استفاده کنید.

دارو درمانی

شما می توانید از دارو های بدون نسخته برای درمان و تشکین درد خود استفاده کنید، بهترین قرص برای خشکی زانو دارو های ضد التهابی است که شامل: آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن می‌باشند.

درمان خشکی مفصل زانو در طب سنتی

رایج ترین روش درمانی که در طب سنتی وجود دارد طب سوزنی می باشد، البته دقت داشته باشید که این روش برای تمامی افراد کارامد نیست اما می تواند برای برخی مفید باشد.

بر اساس پزشکی سنتی چینی، این باور وجود دارد که وارد کردن سوزن‌ های باریک به بخش‌های خاصی از بدن، می‌تواند پاسخ‌ های تسکین‌ دهنده‌ی خود بدن را تحریک کند.

کلام آخر

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با خشکی مفصل زانو و دیگر جرئیات آن آشنا نماییم. در صورت داشتن هرگونه سوال در این مورد در قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.