علت درد زانو هنگام نشستن، برخاستن و خم شدن

درد و التهاب در عضلات بدن یکی از معضلاتی است که اغلب افراد با آن مواجه هستند. این دردها در قسمت های مختلف بدن به خودی خود رخ نمی دهند و برای هر یک از آن ها دلایل قانع کننده ای وجود دارد. یکی از رایج ترین این دردها که اغلب افراد با آن مواجه هستند، درد زانو هنگام نشست و برخاست است.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا در خصوص علت زانو درد هنگام نشست و برخاستن، درد زانو هنگام دستشویی، هنگام چهارزانو نشستن، خم شدن و موارد این چنین صحبت کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به هر یک از این درد ها دچار هستید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

چرا در زمان نشست و برخواست زانو درد میگیریم؟

همه شما با این مشکل که در هنگام نشستن و برخاستن با درد زانو مواجه شده اید رو به رو شده اید و حداقل یکبار آن را تجربه کرده اید. در واقع هر چیزی که باعث ایجاد شدن فشار به روی زانوها شود، زمینه ساز ایجاد درد و آسیب در زانوها را فراهم می کند.

به این صورت زمانی که زانوها نشست و برخاست کنند، به طور کلی حداقل نصف وزن بدن به روی آن ها می افتد و این شرایط باعث ایجاد مشکلات حرکتی کشکک زانو، استرس و اصطحکاک اضافی به روی غضروف ها می شود. یکی دیگر از رایج ترین دلایل درد در این بخش از بدن، آرتروز زانو، گرفتگی و حتی قفل شدن زانو می تواند باشد که در هنگام خم و راست کردن زانو شما را اذیت کرده و در نتیجه انجام کارهای ساده را از شما سلب می کند.  به همین دلیل باید هرچه سریع تر برای درمان زانو درد اقدام کنید. ما در ادامه مقاله تلاش کرده ایم تا برخی از روش های درمانی کارساز را به شما معرفی کنیم.

علت زانو درد هنگام نشست و برخواست

علت درد زانو زمان نشستن و بلند شدن

آرتروز زانو

برخی مواقع ممکن است سرمنشا درد شما مربوط به آرتروز زانو باشد، اگر آرتروز زانو شما در مراحل اولیه باشد چند دقیقه پس از درد برطرف می شد.

اما اگر به آن رسیدگی نکنید شدید تر می شود و در زمان های نشست و برخواست، راه رفتن و تکان های کوچک زانو درد را احساس می کنید.

بوریست زانو

در صورتی که علاوه بر درد، تورم زانو نیز دارید می تواند نشانه هایی از بوریست کشکک زانو باشد.

بوریست عارضه ای است که در آن بورس که کیسه های پر شده از مایع بین استخوانی است و وظیفه حفاظت در مقابل ضربه به زانو را به عهده دارد، ملتهب شده است.

بیشتر بخوانید: چگونگی درمان بورسیت زانو

کیست بیکر

کیست بیکر تومور و برامدگی در پشت زانو است، افرادی که دارای این عارضه باشند در قسمت های زانو احساس سفتی می کنند و در مواقع استراحت دردشان کم می شود.

در صورتی کیست از هم پاره شود سبب نشت و سرایت مایع آن بین مفاصل و ماهیچه های ساق پا می شود که در نهایت درد بسیار شدیدتری را احساس می کنید.

همچنین بخوانید: علت درد پشت زانو و معرفی بهترین راهکار های درمانی

درد زانو هنگام نشست و برخاست به دلیل مینیسک زانو

مینیسک یک غضروف c شکل است که در زمان های چرخش و پیچیدن های ناگهانی زانو پاره می شود. در صورتی که علائمی همچون درد هنگام خم کردن زانو، التهاب، تورم و قفل شدن زانو دارید احتمالا به این عارضه دچار شده اید.

صدمات به رباط ها و تاندون ها

تاندون ها، بافت های فیبری هستند که میان ماهیچه و استخوان قرار دارند. انجام فعالیت های بدنی شدید و ناگهانی، مصدومیت، فعالیت استقامتی سنگین، کارهای روزمره طولانی و التهاب‌ها است. در صورت کشیدگی بیش از حد رباط‌های زانو، زانوها دچار آسیب می شود و صدمه دیدن رباط‌ها می‌ تواند از دلایل درد زانو هنگام نشستن در دستشویی باشد

پارگی رباط صلیبی

پیچ خوردن های ناگهانی زانو و یا وارد شدن ضربه به آن باعث پارگی رباط صلیبی می شود، در صورت این مشکل شما درد و تورم موقع خم کردن زانو احساس می کنید.

بیماری سندروم درد پاتلوفمورال

با توجه به این که این سندروم بیشتر در بین ورزشکاران رایج است به بیماری زانوی دونده نیز شناخته می شود. در صورتی که این سندروم را داشته باشید در قسمت های جلوی زانو احساس درد می کنید و پس از مدت کوتاهی در زمان های نشست و برخواست، بالا رفتن از پله ها و کارهای دیگر روزمره به مشکل برمی خورید.

آسیب تاندون کشکک زانو

این عارضه با التهاب و درد مقابل زانو همراه است.

زانوی جامپر درد شایع در میان ورزشکاران

یکی از علت های رایج از بروز درد زانو در میان ورزشکاران مربوط به زانوی جامپر می باشد، که به دلیل آسیب به کشکک زانو ایجاد می شود. معمولا به دلیل پرش ها، تغییر جهت های ناگهانی زانو و موارد این چنین این عارضه ایجاد می شود. زانوی جامپر سبب بروز درد در ناحیه زیرین کشکک زانو می شود و از شایع ترین علت های زانو درد هنگام نشست و برخاست می باشد.

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام راه رفتن و روشهای درمان آن

چه روش های برای درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست وجود دارد؟

روش های درمانی درد زانو

برای انکه بتوانید تشخیص دهید که دلیل زانو درد شما چیست و چه روش هایی برای درمان درد زانو زانو هنگام نشست و برخاست وجود دارد، اول باید یک پزشک متخصص را برای درمان خود انتخاب کنید. سپس با مراجعه نزد او، روش های درمانی توسط پزشک متخصص زانو در تهران برای شما توصیه می شود. این روش های درمانی برای درد زانو هنگام نشست و برخاست به شرح زیر است:

استفاده از بریس

یکی از روش های درمانی عالی که درد را به میزان زیادی کاهش می دهد، استفاده از زانو بند یا بریس است که یک ابزار طبی به حساب می اید و در نتیجه کمک می کند تا زانو ثابت بماند و روند بهبود ان سریع تر طی شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی روش درمانی است که پزشک مختصص توصیه می کند و بهتر است که تمرینات آن را پشت گوش نیندازید و به ان ها عمل کنید. این روش درمانی در واقع تاثیر مستقیمی می تواند به روی بهبودی زانو شما بگذارد.

تحریک الکتریکی

یکی از روش های فیزیوتراپی، استفاده از تحریک الکتریکی است که با گردش خون ماهیچه را منقبض کرده و درد و التهاب را کاهش می دهد.

لیزرتراپی

لیزرتراپی با استفاده از دستگاه لیرز از پوست عبور کرده، وارد بافت بدن شده و در نتیجه باعث ایجاد التهاب و درد زانو هنگام نشست و برخاست می شود.

تخلیه مایعات

اگر درد شما به دلیل وجود مایع بین مفاصل باشد، در این صورت تنها راه حل شما تخلیه مایع بین مفصلی است.

حرکت درجا

اگر کار شما به صورت پشت میزی است، انجام کارهایی مثل بلند شدن، حرکت کردن و انجام حرکات کششی در هر 20 دقیقه می تواند برای شما مفید باشد.

همچنین بخوانید: بهترین حرکات اصلاحی زانو درد

عمل جراحی برای درد زانو هنگام نشست و برخاست

در نهایت اگر پزشک متخصص از توصیه هر روش درمانی برای بیمار ناامید شود، و بیمار همواره از درد رنج ببرد، تنها روش درمانی که باقی می ماند عمل جراحی می باشد که بهتر است آن را انجام دهید.

سایر روش های درمانی

یکی از روش های درمانی که می توانید برای کاهش درد زانو در خانه انجام دهید، استفاده از کمپرس یخ و گرم است که می تواند درد را از بین ببرد. همچنین ماساژ درمانی، آب درمانی، ورزش کردن و استفاده از مکمل نیز می تواند به عنوان بهترین روش های درمانی محسوب شود.

علائم و نشانه های درد زانو هنگام خم شدن چیست؟

علائم دردزانو چه می باشد

زمانی که فردی از درد در زانوها در هنگام نشستن و برخاستن رنج می برد، این درد با نشانه ها و علائمی همراه است که بهتر است در ادامه با علائم آن ها آشنا شویم. پس در صورتی که با علائم زیر مواجه شدید، بهتر است هر چه زودتر به پزشک متخصص جراحی مراجعه کنید.

• ایجاد ناپایداری در زانو که در راه رفتن مشکل ایجاد می کند
• لنگیدن به دلیل ناراحتی زانو
• مشکل بالا یا پایین رفتن از پله ها به دلیل آسیب دیدگی در رباط
• قفل شدن زانو که باعث ناتوانی در نشستن و خم شدن آن می شود
• قرمزی و تورم در زانوها
• ناتوانی از صاف کردن زانو
• ایجاد تق تق و صدا دادن زانو در هنگام نشستن و برخاستن
• احساس خشکی در زانوها

بهترین زمان مراجعه به پزشک برای درد زانو در زمان نشستن و برخاستن چیست؟

زمان مراجعه به پزشک

بهتر است بدانید هرگاه با علائم درد زانو هنگام نشست و برخاست مواجه شدید، بهتر است در زمانی که درد کم و طاقت فرسا نشده است، هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کنید. پس رها کردن درمان و بی اهمیت بودن به درد در زانو نه تنها روش درمان را سخت تر می کند، بلکه باعث می شود تا آسیب های جدی تری به زانو و عضله شما وارد شود.

این موضوع در نتیجه سلامتی شما را به خطر انداخته و حتی باعث افزایش هزینه درمان می شود. از آنجایی که اخرین مرحله بهبودی جراحی است، برای جلوگیری از روش درمانی جراحی، بهتر است که در زمان مشاهده هر یک از علائم درد زانو، به پزشک متخصص مراجعه کنید. البته تشخیص درد زانو توسط پزشک متخصص نیز از اهمیت زیادی برخوردار است که قبل از توصیه روش های درمانی، باید توسط روش های مخصوص به خود علت بروز درد مشخص شود. به این صورت برای یک تشخیص درست باید پزشک معتبری را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از درد زانو در هنگام خم و راست کردن زانو چه کاری باید انجام داد؟

برای آنکه بتوانید از بروز این درد و التهاب جلوگیری کنید، باید بتوانید روش هایی را یاد بگیرید که به شما کمک می کند تا مانع از بروز این دردها شود. این روش ها به شرح زیر است:

• انجام حرکت های ورزشی که توصیه شده توسط پزشک متخصص باشد
• انجام حرکات کششی مناسبی که باعث عدم ایجاد فشار به روی زانوهای شما شود.
• کاهش وزن
• پوشیدن کفش مناسب
• جلوگیری از انجام کارهای سنگین و پرفشار

نتیجه گیری

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با درد زانو هنگام نشست و برخواست آشنا نماییم؛ در صورتی که درد شما شدید است بهتر است هرچه سریع برای معاینه و درمان آن اقدام کنید. همچنین می توانید برای مشاوره رایگان و معاینه توسط پزشک متخصص زانو در تهران به کلینیک خانه درد مراجعه نمایید.

تلفن تماس: 02126703126