درمان خانگی در رفتگی زانو چیست؟

علت در رفتگی کشکک زانو چیست؟ در صورت بروز این آسیب چه علائمی از خود نشان می دهد؟ طول درمان دررفتگی کشکک زانو چقدر است و در آخر درمان خانگی در رفتگی زانو چیست؟

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا شما را با درمان خانگی در رفتگی زانو و جزئیات مربوط به این آسیب آشنا کنیم، بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به این آسیب دچار شده اید توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

منظور از در رفتگی زانو چیست؟

در رفتگی کشکک زانو

کششک زانو یک استخوان مثلثی شکل است که به کمک تاندون ها در جای درست خود قرار می گیرد، این ناحیه از طریق رباطی در شیار های انتهایی استخوان های ران و ساق پا به صورت ثابت باقی مانده است.

در رفتگی زانو زمانی گفته می شود که استخوان ها از شیار اصلی خود خارج شوند، عموما این آسیب بیشتر افراد جوان را درگیر می کند و دلیل آن هم مربوط به فعالیت های فیزیکی بالایی است که دارند، این آسیب هنگامی رخ می دهد که پای فرد به صورت روی زمین می ماند و اما زانوی او خم نمی شود.

در چنین شرایطی با وارد شدن کوچک ترین ضربه یا فشار، زانو پیچ می خورد و کشکک زانو از محل اصلی خود خارج می شود.

البته در موارد شدید تر نیز احتمال ناپایداری زانو وجود دارد، این موضوع به دلیل شکل غیر عادی استخوان در مفصل زانو می باشد، ضعیف بودن مفاصل، گرفتگی یا انقباض زانو را دچار انحراف می کند که برای درمان این شرایط باید نزد فوق تخصص زانو مراجعه نمایید.

همچنین بخوانید: علت درد زیر کشکک زانو چیست؟

علائم در رفتگی زانو

در صورتی که شما به این آسیب دچار شده باشید به راحتی می توانید آن را تشخیص دهد، بارز ترین علائم بروز این آسیب شامل موارد زیر می باشد:

• تورم و درد بسیار زیاد
• تغییر در شکل ظاهری زانو
• شنیدن صدای تق نق از زانو در زمان حرکت
• تغییر در شکل ظاهری زانو
• درد بسیار شدید که مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود
• جابجایی افقی کشکک زانو و خارج شدن از جای خود
• کشکک زانو ثبات خود را از دست می دهد و به راجتی به طرفین تکان می خورد

در رفتگی زانو چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک شما در مورد آسیب شما می پرسد و شما را معاینه می کند. اگر هنگام آسیب دیدگی صدایی ناگهانی شنیدید حتما به پزشک خود اطلاع دهید، پزشکتان حرکت و قدرت مفصل شما را بررسی می کند و همچنین ممکن است از شما خواسته شود که مفصل را حرکت دهید. در کنار این موارد آزمایش های زیر نیز لازم است:

اشعه ایکس، سی تی اسکن یا MRI ممکن است پیچ خوردگی یا آسیب های دیگر را نشان دهد. ممکن است به شما مایع کنتراست داده شود تا آسیب شما در تصاویر بهتر نشان داده شود. اگر تا به حال واکنش آلرژیک به مایع کنتراست داشته اید، به پزشک خود اطلاع دهید، دقت داشته باشید که با هیچ چیز فلزی وارد اتاق MRI نشوید. فلز می تواند آسیب جدی ایجاد کند و روند آزمایش شما نیز مختل می شود.

آرتروسکوپی روشی برای بررسی داخل مفصل شما و بررسی در رفتگی ها می باشد، این روش معمولا زمانی انجام می شود که در کنار آن احتیاج به گزینه های درمانی می باشد.

همچنین بخوانید: نرمی کشکک زانو چیست و چگونه درمان می شود؟

درمان خانگی در رفتگی زانو

درمان خانگی در رفتگی کشکک زانو

درمان بستگی به نوع و علت آسیب دیدگی زانو شما دارد. ممکن است به یکی از موارد زیر نیاز داشته باشید:

NSAID ها مانند ایبوپروفن به کاهش تورم، درد و تب کمک می کنند. این دارو با دستور پزشک یا بدون دستور پزشک موجود است. NSAID ها می توانند باعث خونریزی معده یا مشکلات کلیوی در افراد خاص شوند. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، همیشه از پزشک خود بپرسید که آیا NSAID ها برای شما بی خطر هستند یا خیر. همیشه برچسب دارو را بخوانید و دستورالعمل ها را دنبال کنید.

ممکن است به یک وسیله پشتیبانی مانند آتل یا بریس نیاز باشد. این دستگاه‌ها حرکت را محدود می‌کنند و در حین بهبود از مفصل محافظت می‌کنند. ممکن است به شما عصا داده شود تا زمانی که بتوانید بدون درد روی پای آسیب دیده خود بایستید استفاده کنید.

ممکن است نیاز به فیزیوتراپی باشد. یک فیزیوتراپ تمریناتی را به شما آموزش می دهد تا به بهبود حرکت و قدرت کمک کند و درد را کاهش دهد.

در صورتی که سایر روش‌های درمانی مؤثر واقع نشوند یا فشار وارده شدید باشد، احتمالا برای درمان نیاز به جراحی باشد. جراحی شامل آرتروسکوپی زانو برای بررسی داخل مفصل زانو و ترمیم آسیب باشد.

جلوگیری از آسیب دیدگی زانو

پاهای خود را ورزش دهید تا عضلات خود را قوی نگه دارید. ماهیچه های قوی ساق پا به محافظت از زانو و جلوگیری از کشیدگی کمک می کند. موارد زیر نیز ممکن است از رگ به رگ شدن زانو جلوگیری کند:

به آرامی ورزش یا برنامه تمرینی خود را شروع کنید. در این حین به تدریج، مسافت و شدت تمرین خود را افزایش دهید. افزایش ناگهانی تمرین ممکن است باعث رگ به رگ شدن زانو و در رفتن آن شود.

طبق دستور از بریس ها و تجهیزات محافظ استفاده کنید. بریس ها ممکن است مانع از حرکت زانوی شما به سمت اشتباه و ایجاد رگ به رگ شدن مجدد شوند. تجهیزات حفاظتی ممکن است از استخوان ها و رباط های شما برای جلوگیری از آسیب حمایت کنند.

قبل از ورزش بدن خود را گرم و کشش دهید. قبل از شروع ورزش منظم خود را با پیاده روی یا استفاده از دوچرخه ورزشی گرم کنید. بعد از گرم کردن بدن، حرکات کششی ملایم انجام دهید. زیرا به شل شدن عضلات و کاهش فشار روی زانو کمک می کند و در آخر بعد از ورزش خود را خنک و کشش دهید.

کفش ‌هایی بپوشید که به درستی مناسب باشند و از پاهای شما حمایت کنند. کفش های دویدن یا ورزش خود را تعویض کنید. از پزشک خود بپرسید که کدام کفش ورزشی برای شما بهترین است و کفی متناسب با پای شما کدام است.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با درمان خانگی در رفتگی زانو و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم، در آخر این مورد را در نظر داشته باشید کع در صورتی که هر یک از علائم بروز این آسیب را در خود مشاهده کردید لازم است که در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید تا عوارض بیشتری وارد نشود.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.