آیا سر درد عصبی قابل درمان است؟

سردرد های عصبی جزو شایع ترین درد هایی است که اکثر افراد بارها در طول زندگی آن را تجربه می کنند. شایع ترین علائم این سردرد شامل خستگی و درد مداوم می باشد. در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا به صورت دقیق تر به بررسی این سردرد بپردازیم و در آخر روش های درمان سردرد عصبی را بررسی کنیم، توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

منظور از سردرد عصبی یا تنشی چه می باشد؟

انواع سردرد ها

سردرد های عصبی عموما یک درد پراکنده هستند که فرد احساس می کند نواری محکم به دور سر پیچیده شده است، با اینکه سر درد های عصبی از شایع ترین درد ها می باشد، اما با این وجود علت آن ها هنوز مشخص نیست.

با توجه به رایج بودن این عارضه، علائم و تاثیر آن بر روی زندگی روزمره بسیار احساس می شود؛ از این رو لازم است که با روش های درمان آن آشنا باشید تا بتوانید اقدامات مناسبی انجام دهید. همچنین اگر قصد مراجعه به پزشک را داشتید باید نزد متخصص مغز و اعصاب بروید تا با توجه به علائم شما یا درمان های لازم ارائه می شود یا به پزشک مخصوص ارجاع داده می شوید.

انواع سردرد های عصبی

پزشکان سردرد های تنشی یا عصبی را به دو مورد تقسیم کرده اند که شامل: سردرد های ناگهانی و سردرد های مزمن می باشد.

سردرد های ناگهانی یا ایپوزیدیک

عموما این سردرد ها حداقل برای 30 دقیقه و در حداکثر زمان تا یک هفته ادامه دارند. این نوع از سردرد کمتر از ۱۵ روز در یک ماه و حداقل به مدت سه ماه اتفاق می ‌افتند. با اینکه این درد ها ادامه دار نمی باشد اما اگر شما برای درمان اقدامی انجام ندهید ممکن است به سردرد های مزمن تبدیل شوند.

سردرد های تنشی مزمن

این سردرد ها برای چند ساعت طول می کشند و در بیشتر موارد اگر برای درمان کاری انجام ندهید به طور پیوسته ادامه دارد. بنابراین اگر سردرد شما به بیشتر از 15 روز در ماه برسد جزو این دسته قرار می گیرد که در مواردی موجب تیر کشیدن پشت سر نیز می شود.

هر دوی این مدل سردرد ها قابل درمان می باشند و شما با چند راهکار ساده می توانید درد خود را آرام کنید، اما لازم است که در ابتدا علت پشت آن ها مشخص شود

علائم سردرد عصبی چیست؟

علائم سردرد های عصبی

سردرد های عصبی همان طور که اشاره کردیم عموما مانند نواری در تمامی قسمت های سر و پیشانی احساس می شود. این سردرد های عموما تا چندین ساعت و یا حتی چند روز ادامه دارند.

دردهای عصبی بسیار ناراحت کننده هستند و فرد خستگی بیشتری احساس می کند، اگر بخواهیم به علائم این سردرد اشاره کنیم باید به موارد زیر توجه کنید:

• سردرد های عصبی در طول روز ظاهر می شوند و با گذشت روز بدتر می شوند. عموما این سردرد ها در صبح بسیار ضعیف می باشد، البته یک استثنا در این مورد سردرد ناشی از خوابیدن در وضعیت نامناسب، ایجاد درد گردن، یا درد در صورت و فک وجود دارد.
• درد معمولاً متوسط ​​یا خفیف است اما گاهی اوقات می تواند شدید باشد.
• سردردهای تنشی معمولاً در هر دو طرف سر احساس می شود. عموما در بخش هایی جلویی سر بیشتر است. درد های عصبی به نحوی هستند که فرد احساس می کند یک فشار بر روی سرش قرار دارد.
• سردرد های عصبی می توانند تمرکز را مختل کنند، اما معمولا آنقدر بد نیستند که شما را به رختخواب بفرستند. اکثر افراد در صورت نیاز می توانند سردرد تنشی را با مصرف یک مسکن برطرف کنند.
• سردردهای تنشی می تواند به دلیل سفتی عضلات پشت گردن و روی پوست سر ایجاد شود. بنابراین هر علل زمینه ای که عضلات را منقبض می‌ کند، از جمله وضعیت نامناسب، استرس و خوابیدن بیش از حد می تواند موحب این درد شود.
• خستگی، اضطراب و گرسنگی نیز می تواند آنها را بدتر کند. ساعت ‌های طولانی کار روی رایانه نیز ممکن است باعث تحریک آنها شود.
• برخی از افراد در صورت مصرف بیش از حد کافئین یا الکل، اگر آب کافی ننوشند یا به مدت طولانی بین وعده های غذایی خود فاصله بیندازند، دچار سردرد تنشی می شوند.

همان طور که مطالعه کردید، علائم های این سردرد بسیار متنوع می باشد، قطعا یک شخص تمامی این علائم را ندارد، اما هر یک از آن ها ممکن است مربوط به یک فرد باشد.

چه چیزی باعث سردرد های عصبی می شود؟

در بالا اشاره کردیم که علت مشخص نیست. برخی ممکن است به دلیل تنش عضلانی باشد و برای برخی دیگر کاملا ناگهاین. با این حال، بسیاری از سردردهای تنشی بدون دلیل ظاهری ایجاد می شوند.

اما موارد زیر جزو عوامل تاثیرگزار بر روی این موضوع می باشند:

• تنش عاطفی، اضطراب، خستگی یا استرس
• تنش فیزیکی در عضلات پوست سر و گردن
• خستگی چشم
• گرسنگی
• عوامل فیزیکی مانند نور شدید خورشید، سرما، گرما، صدا و …

ترکیب ژنتیکی شما نیز ممکن است یک عامل باشد. بنابراین، برخی از افراد ممکن است این تمایل را به ارث برده باشند که در هنگام استرس یا اضطراب، راحت ‌تر از دیگران مستعد ابتلا به سردردهای تنشی باشند.

چه سردد هایی ممکن است خطرناک باشند؟

علائم سردرد خطرناک

باتوجه به اینکه سردرد های عصبی اغلب به طور پیوسته ایجاد می شود، به همین دلیل این نگرانی برای افراد ایجاد می شود که آیا سردرد های آن ها از نوع خطرناک می باشد؟ آیا ممکن است نشان از آسیب های جدی تری باشد؟

در ادامه در خصوص موادی صحبت می کنیم که اگر شما آن ها را داشته باشید، نشان از خطرناک بودن سردرد می باشد و لازم است به صورت تخصصی تر درمان را دنبال کنید.

• شما در سه ماه گذشته آسیب قابل توجهی به سر داشته اید.
• سردرد شما بدتر می شود و با درجه حرارت بالا (تب) همراه است.
• سردرد شما به شدت ناگهانی شروع می شود.
• مشکلاتی در گفتار و تعادل داربد.
• مشکلات حافظه یا تغییراتی در رفتار یا شخصیت دارید.
• شما با سردرد خود گیج یا سردرگم هستید.
• سردرد شما زمانی شروع می‌ شود که سرفه، عطسه یا فشاری به عضلات سر وارد می شود.
• سردرد شما هنگام نشستن یا ایستادن بدتر می شود.
• سردرد شما با چشم های قرمز یا دردناک همراه است.
• سردردهای شما شبیه هیچ دردی نیست که تا به حال تجربه کرده اید.
• استفراغ بی دلیل همراه با سردرد دارید.

درمان سر درد عصبی

در این بخش یک سری درمان‌های خانگی و دارویی برای سردرد عصبی بیان می‌کنیم که می‌توانید با توجه به شرایط و امکانات خود یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و انجام دهید. به احتمال زیاد پس از انجام اقدامات زیر سردرد شما از وضعیتی که هست بهتر خواهد شد.

درمان‌های خانگی سردرد عصبی

درمان‌های خانگی سردرد عصبی به طور کلی بی‌خطر و مؤثر هستند و می‌توانند به تسکین درد و ناراحتی ناشی از سردرد کمک کنند. برخی از رایج‌ترین درمان‌های خانگی سردرد عصبی عبارتند از:

۱. کمپرس سرد یا گرم:

• استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. برای این کار، یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.
• استفاده از کمپرس گرم نیز می‌تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند. برای این کار، یک حوله گرم و مرطوب را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.

۲. ماساژ:

ماساژ عضلات سر، گردن و شانه‌ها می‌تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند. می‌توانید از یک ماساژور دستی یا برقی استفاده کنید یا از یک دوست یا عضو خانواده بخواهید که شما را ماساژ دهد.

۳. تکنیک‌های آرامش‌بخش:

تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و ذهن‌آگاهی می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند که از عوامل شایع سردرد عصبی هستند.

۴. ورزش منظم:

ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح اندورفین کمک کند که همگی می‌توانند به پیشگیری از سردرد عصبی کمک کنند.

۵. خواب کافی:

کمبود خواب می‌تواند از عوامل شایع سردرد عصبی باشد. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.

۶. نوشیدن آب کافی:

کم‌آبی می‌تواند از عوامل شایع سردرد عصبی باشد. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید.

۷. پرهیز از غذاها و نوشیدنی‌های محرک:

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها مانند کافئین، الکل، شکلات و غذاهای فرآوری‌شده می‌توانند سردرد عصبی را تشدید کنند.

۸. اصلاح وضعیت بدنی:

وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند به انقباض عضلات سر و گردن و سردرد عصبی منجر شود. سعی کنید هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن وضعیت بدن خود را اصلاح کنید.

مصرف داروهای مسکن

بهترین دارو برای درمان سردرد عصبی

داروهای مسکن اغلب برای کاهش سردرد تنشی به خوبی عمل می کنند اما باید توجه داشته باشد که: برای سردرد بیش از دو روز نباید مسکن مصرف کنید.  به طور متوسط ​​برای سردرد بیش از دو روز در هفته آنها را مصرف نکنید. در صورت نیاز به مسکن بیشتر لازم است که حتما نزد پزشک مراجعه کنید. زیرا. اگر آنها را بیشتر مصرف کنید، ممکن است دچار سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو شوید (سردرد ناشی از دارو). در ادامه چند دارو برای رفع سردرد عصبی بیان خواهیم کرد:

داروهای سردرد عصبی

داروهای مختلفی برای درمان سردرد عصبی وجود دارد. انتخاب نوع دارو به شدت و نوع سردرد شما بستگی دارد.

۱. مسکن‌های بدون نسخه:

مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن (تایلنول) یا ایبوپروفن (ادویل، موترین) می‌توانند به تسکین درد خفیف تا متوسط ​​سردرد عصبی کمک کنند.

۲. داروهای شل‌کننده عضلات:

داروهای شل‌کننده عضلات مانند متاکاربامول (روباکسین) یا سیکلوبنزاپرین (فلکسریل) می‌توانند به شل شدن عضلات منقبض شده و تسکین درد کمک کنند.

۳. داروهای ضدافسردگی:

داروهای ضدافسردگی مانند amitriptyline (Elavil) یا venlafaxine (Effexor) می‌توانند برای پیشگیری از سردرد عصبی در افرادی که سردردهای مکرر و شدید دارند، استفاده شوند.

نکات مهم:

• قبل از مصرف هر گونه دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
• داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• از مصرف بیش از حد داروها خودداری کنید.
• اگر باردار هستید یا شیرده هستید، قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض جانبی احتمالی داروها:

• مسکن‌های بدون نسخه: ناراحتی معده، خونریزی گوارشی
• داروهای شل‌کننده عضلات: خواب‌آلودگی، سرگیجه، خشکی دهان
• داروهای ضدافسردگی: افزایش وزن، تهوع، خشکی دهان

درمان‌های جایگزین سردرد عصبی

درمان‌های جایگزین سردرد عصبی شامل روش‌هایی هستند که به طور سنتی برای درمان سردرد استفاده می‌شده‌اند یا در طب مدرن به طور کامل مورد تأیید قرار نگرفته‌اند. برخی از رایج‌ترین درمان‌های جایگزین سردرد عصبی عبارتند از:

۱. طب سوزنی:

طب سوزنی یک روش درمانی سنتی چینی است که شامل فرو بردن سوزن‌های نازک استریل در نقاط خاصی از بدن است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان سردرد عصبی مؤثر باشد.

۲. ماساژ درمانی:

ماساژ درمانی شامل ماساژ عضلات سر، گردن و شانه‌ها است. ماساژ می‌تواند به شل شدن عضلات منقبض شده و تسکین درد کمک کند.

۳. بیوفیدبک:

بیوفیدبک یک روش درمانی است که به شما کمک می‌کند تا فعالیت‌های بدن خود مانند امواج مغزی، ضربان قلب و تنفس را کنترل کنید. بیوفیدبک می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را مدیریت کنید و از سردرد عصبی پیشگیری کنید.

۴. یوگا و مدیتیشن:

یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند که از عوامل شایع سردرد عصبی هستند.

۵. مکمل‌های غذایی:

برخی از مکمل‌های غذایی مانند منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 ممکن است در پیشگیری از سردرد عصبی مؤثر باشند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی آنها مورد نیاز است.

نکات مهم:

• قبل از استفاده از هر گونه درمان جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.
• درمان‌های جایگزین را به عنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی استاندارد در نظر نگیرید.
• از مکمل‌های غذایی بدون مشورت با پزشک خود استفاده نکنید.

عوارض جانبی احتمالی درمان‌های جایگزین:

• طب سوزنی: درد، خونریزی، عفونت
• ماساژ درمانی: درد، کبودی
• بیوفیدبک: اضطراب، سردرد
• یوگا و مدیتیشن: درد عضلانی، خستگی
• مکمل‌های غذایی: عوارض جانبی بسته به نوع مکمل متفاوت است

کنترل فشار های عصبی و استرس

استرس برای برخی از افرادی که دچار سردرد تنشی می شوند، عاملی محرک است. این دسته از افراد باید تا حد امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید

البته گاهی اوقات نمی توان از یک شغل یا موقعیت استرس زا اجتناب کرد. در این صورت یادگیری مقابله با استرس و آرامش می تواند کمک کننده باشد. تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب یا راهبردهای مقابله ای ممکن است اضطراب را در موقعیت های استرس زا کاهش داده و از سردرد احتمالی جلوگیری کند.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با درمان سردرد عصبی آشنا نماییم.

پاسخ به سوالات متداول درباره درمان سردرد عصبی

چه نوع سردردهایی با سردرد عصبی اشتباه گرفته می‌شوند؟

سردردهای میگرنی، سردردهای خوشه‌ای و سردردهای سینوسی می‌توانند علائمی مشابه سردرد عصبی داشته باشند.

آیا می‌توان از داروهای گیاهی برای درمان سردرد عصبی استفاده کرد؟

برخی از داروهای گیاهی مانند بادرنجبویه و سنبل الطیب ممکن است در درمان سردرد عصبی مؤثر باشند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی آنها مورد نیاز است.

آیا سردرد عصبی در کودکان نیز رخ می‌دهد؟

بله، سردرد عصبی در کودکان نیز رخ می‌دهد.

آیا سردرد عصبی می‌تواند باعث افسردگی شود؟

سردرد عصبی می‌تواند با افسردگی مرتبط باشد.