علت رگ به رگ شدن کمر همراه با روش های درمان

یکی از معضل هایی که اغلب افراد با آن رو به رو هستند، رگ به رگ شدن کمر می باشد. از نظر برخی از افراد رگ به رگ شدن امر طبیعی به نظر می رسد و ساده از کنار آن عبور می کنند. ولی اینطور نیست و باید مورد درمان جدی قرار بگیرد. در اصل عامل اصلی این معضل، ایجاد کشیدگی و وارد شدن فشار به کمر می باشد که در این سری از مقالات کلینیک خانه درد راجع به آن صحبت خواهیم کرد.

رگ به رگ شدن کمر به چه معناست؟

گرفتگی عضلات کمر

ممطئنا اصطلاح این که کمرم رگ به رگ شده است را بارها از زبان دیگران شنیده اید ولی نمی دانید که در واقع این معضل ایجاد شده به چه دلیل رخ می دهد. رگ به رگ شدن ناحیه کمر معمولا با گرفتگی، درد، احساس کشیدگی عضلات و التهاب همراه است.

به این ترتیب تنها چیزی که می تواند باعث بهبود بخشیدن به این شرایط شود، استراحت کردن و در مرحله آخر مراجعه به پزشک متخصص برای درمان است. از آنجایی که عصب ها از سرتا سر کمر کشیده شده اند و تا نخاع ادامه دارند، زمانی که این اتفاق می افتد این کشیدگی در تمام نواحی پشت کمر حس می شود. به این ترتیب بهتر است با انجام مراقبت های ویژه از بروز چنین آسیبی جلوگیری کنید تا باعث افزایش درد شما در ناحیه کمر نشود.

رگ به رگ شدن کمر به چه دلیلی در افراد رخ می دهد؟

از آنجایی که کمر دارای بافت های نواری شکلی به نام رباط ها می باشد، زمانی که رباط های کمر کشیده می شود و یا حتی دچار پارگی و آسیب می شود، گفته می شود که فرد به معضل رگ به رگ شدن کمر دچار شده است.

این عارضه زمانی رخ می دهد که فرد به هر دلیل بیشتر از حالت طبیعی خود به کشیدن رباطه ها و بافت های کمرش بپردازد که در نتیجه آن با درد همراه است. افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بارها می پرسند که این معضل به چه دلیل در ما رخ داده است. به این ترتیب بهتر است بدانید که عوامل مهمی می تواند در ایجاد این عامل تاثیرگذار باشد که شامل موارد ذکر شده در زیر است:

• ایجاد چرخش یا پیچ خوردگی در کمر
• ایجاد کشش بیش از حد در ناحیه کمر
• بلند کردن اجسام سنگین
• ورزش های پر فشاری که نیاز به کشیده شدن کمر دارد

بیشتر بخوانید: درمان کمر درد ناشی از برداشتن چیز سنگین

رگ به رگ شدن کمر چگونه تشخیص داده می شود؟

روش های تشخیص

تشخیص این موضوع اگر به صورت جدی ادامه پیدا کند به کمک روش های زیر انجام می شود:

• تصویر برداری اشعه ایکس: در این آزمایش تصویری از بافت ها، استخوان ها و اندام های داخلی فرد گرفته می شود.
• سی تی اسکن: یک آزمایش تصویری است که با اشعه ایکس انجام می شود.
• ام آر آی: در این آزمایش به کمک آهنربا های بزرگ، امواج رادیو فرکانسی و یک کامپیوتر، تصاویر دقیقی از اندام‌ ها و ساختارهای درون بدن ایجاد می‌کند.
• اسکن استخوان: روش تصویر برداری هسته ای که طی آن جریان خون در استخوان و فعالیت های سلولی نشان داده می شود.

پیشگیری از کشیدگی و رگ به رگ شدن کمر

راه های پیشگیری

درست است که شما نمی توانید به صورت کامل از این آسیب پیشگیری کنید اما می توانید با انجام برخی از کار تا حد امکان احتمال این آسیب را کم کنید.

• داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب برای تقویت عضلات و استخوان ها
• نگه داشتن وزن در محدوده سالم، داشتن وزن بالا سبب وارد شدن فشار بیشتر به کمر می شود
• ورزش کردن به صورت منظم و انجام حرکت کششی
• در زمان های نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام از مکانیک حرکتی صحیح استفاده کنید

روش های درمانی رگ به رگ شدن کمر

در ادامه بهترین روش های برای درمان کمر درد را برای شما آورده ایم.

استراحت کافی

اگر کار شما به صورت سنگین است و جزو افرادی هستید که در روز فعالیت بالایی دارید بهتر است در زمان رگ به رگ کمر بین دو تا سه روز استراحت کنید.

دارو درمانی

پزشک متخصص همیشه اولین راه درمانی که انتخاب می کند، دارو درمانی برای کاهش درد و التهاب می باشد. به این ترتیب دکتر داروهای مسکن و کاهش ورم و درد را برای بیمار تجویز می کند.

معمولا دارویی که برای رگ به رگ شدن کمر توصیه می شود یا مسکن های سبک می باشد و یا دارو های شل کننده عضلات. همچنین اگر میزان درد شما زیاد باشد و به دنبال درمان سریع باشید می توانید از آمپول رگ به رگ شدن کمر استفاده کنید.

درمان سنتی رگ به رگ شدن کمر

بهتر است تحرک بدنی و فعالیت های بیش از اندازه را کنار گذاشته و از خود مراقبت بیشتری کنید. استراحت کرده و از کیسه یخ و اب گرم برای کاهش درد و التهاب استفاده نمائید. همچنین استفاده از ماساژ درمانی نیز برای کاهش درد بسیار موثر است. همچنین استفاده از طب سوزنی نیز در صورت مشورت با پزشک می تواند روند بهبود شما را تسریع بخشد.

ورزش

حرکات اصلاحی برای کمر

یکی دیگر از روش های درمانی که برای رگ به رگ شدن کمر انجام می شود، انجام دادن انواع تمرینات و ورزش هایی است که باعث می شود تا فرد درد کمتری را احساس کند. به این ترتیب نباید ورزش کردن را فراموش کنید. البته لازم به ذکر است که انجام ورزش های پرفشار اصلا توصیه نمی شود و باید تمریناتی که انجام می دهید، با توجه به تایید پزشک باشد.

حرکات اصلاحی برای رگ به رگ شدن کمر:

پروانه: در این حرکت به دلیل کششی که در قسمت عضلات کمر احساس می شود بدن شما نرم می شود و بسیار برای رگ به رگ شدن کمر مفید است.

کشش قفسه سینه: کشش قفسه سینه با نشستن روی زمین شروع می‌شود به‌ نحوی که ساق پاها در جلوی بدن صاف و کشیده شده و انگشتان پاها به سمت بالا قرار می‌گیرند. دست‌ها را در ناحیه ران محکم قرار دهید و سپس به‌آرامی سر و گردن را به سمت شکم حرکت دهید.

کشش شانه: کشش شانه تمرینی رایج می باشد که برای کم تر کردن میزان درد بسیار تاثیر گذار است.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نیز برای کاهش درد برای رگ به رگ شدن بسیار تاثیرگذار است. تنها باید جلسات درمانی را به صورت ایده آل طی کنید و پشت سر بگذارید تا بتوانید به نتیجه درستی دست پیدا کنید. در اصل فیزیوتراپی باعث تقویت عضلات شما شده و به شما یاد می دهد تا فعالیت های روزانه خود را برای کاهش درد چگونه انجام دهید.

تزریقات

تزریق داروهایی مانند کورتیکواستروئید و پلاسمای غنی از پلاکت می تواند در بعضی مواقع باعث کاهش درد و ورم شود. همچنین این تزریقات می تواند در بهبود بخشیدن به درد کمک کند.

درمان رگ به رگ شدن کمر با ماساژ

ماساژ درمانی

ماساژ بافت نرم با روش ورز دادن، نوازش کردن، مالش دادن که به آرامی بر روی ماهیچه‌های سفت انجام می‌گیرد. این ماساژ به منظور کمک به ایجاد حالت استراحت و آرامش ماهیچه‌ها انجام می‌شود.

جراحی

در نهایت اگر هیچ یک از روش های درمانی ذکر شده، نتوانست پاسخ درستی به درمان فرد بدهد و فرد همچنان از درد و ناراحتی به خود می پیچید، بهترین روش درمان جراحی می باشد. جراحی براساس عملکرد بیماری و اسیب توسط پزشک متخصص ستون فقرات توصیه خواهد شد.

رگ به رگ شدن کمر چه مدت طول میکشد

اصولا در بیشتر افراد این عارضه نهایت تا 2 هفته طول می کشد و پس از آن رو به بهبود می رود، اما برای 10 درصد افراد ممکن است حتی تا یک ماه طول بکشد.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

زمان مراجعه به پزشک برای گرفتن کمر

در صورت بروز هر یک از علائم زیر لازم است که به بهترین دکتر کمر درد مراجعه کنید:

• از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع
• درد شدید و مداوم در ناحیه کمر و لگن
• بی حسی و گزگز در قسمت پا ها
• داشتن سابقه کمر درد
• ایجاد برآمدگی غیر طبیعی در کمر
• اختلال در خواب
• تب شدید
• و هر گونه آسیب دگری که روند طبیعی زندگی شما را مختل کند

سخن پایانی

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورتی که تجربه ای در زمینه دارید خوشحال می شویم نظر خود را در اختیار ما و سایر کاربران سایت قرار دهید.