علل قوز شانه چیست؟ آیا قوز یا افتادگی شانه یک وضعیت خطرناک است؟ چگونه میتوان افتادگی شانه را درمان کرد؟ حرکات اصلاحی قوز شانه تا چه اندازه مفید هستند؟

این دسته از سوالات زمانی برای شما ایجاد می شود که به هر دلیلی متوجه افتادگی شانه های خود شده اید و اکنون راهکار هایی برای آن میخواهید.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد ما قصد داریم تا به صورت کامل در خصوص قوز شانه و جزئیات مربوط به آن صحبت کنیم؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

منظور از قوز شانه چیست؟

قوز و افتادگی شانه دو حالت مختلف در بدن هستند که به شکل تغییر در قوس طبیعی شانه و محور بدن می‌باشند.

قوز به وضعیتی گفته می‌شود که منحنی طبیعی ناحیه عقبی شانه (خمیدگی آن به سمت جلو) از حد معمول بیشتر شده است. که ممکن است به دلیل نقص و یا اختلالات در استخوان‌ها، عضلات، لیگامان‌ها و بافت‌های مربوط به ناحیه شانه باشد.

قوز می‌تواند به صورت خفیف و بی‌اهمیت باشد و یا در موارد شدیدتر، به شکل چشم‌گیری واضح و قابل تشخیص باشد. علل مختلفی برای قوز وجود دارد از جمله ناهنجاری‌های استخوانی مادرزادی، کمربند عضلانی ضعیف در ناحیه شانه و نیز به علت بیماری‌های عضلانی-اسکلتی مثل جنین آروان، اسپینا بیفیدا و دیستروفی عضلانی.

در هر صورت، در صورت تجربه قوز یا افتادگی شانه، مراجعه به یک پزشک متخصص (مانند جراح شانه، فیزیوتراپیست، یا فوق تخصص ارتوپدی) توصیه می‌شود تا علت این وضعیت مشخص شده و برنامه درمانی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود قوس شانه برای شما تعیین گردد.

علت قوز یا افتادگی شانه

قوز یا افتادگی شانه می‌تواند به دلایل متنوعی از جمله مشکلات عضلانی، استخوانی و نورولوژیکی رخ دهد. برخی از علل اصلی قوز یا افتادگی شانه عبارتند از:

عوامل عضلانی:

ضعف عضلات پشتی و عضلات کمر به نحوی که نتوانند قوس طبیعی را در شانه حفظ کنند، می‌تواند باعث قوز یا افتادگی شانه شود. عواملی مانند نشستن بیش از حد طولانی در جلوی رایانه، تکراری کردن حرکات بدنی بدون استراحت کافی و کوفتگی عضلانی می‌توانند عواملی باشند که به ضعف عضلانی منجر شوند.

عوامل استخوانی:

برخی از مشکلات استخوانی مانند ضعف در قسمت‌های استخوانی کمر یا قسمت بالایی ستون فقرات، می‌تواند باعث افتادگی شانه شود. همچنین، تغییرات در مفاصل و عوارض بالینی مانند پیچش استخوان‌ها می‌تواند نیز عاملی در افتادگی شانه باشد.

عوامل نورولوژیکی:

برخی مشکلات نورولوژیکی مانند ضعف عضلات بازویی، عصب‌های فشرده شده در ناحیه گردن و کمر یا بیماری‌های مانند التهاب عصب‌ها می‌توانند به افتادگی شانه منجر شوند.

همچنین، لازم به ذکر است که برخی از موارد قوز یا افتادگی شانه ممکن است به عوامل مربوط به ارثی و عوامل شرایط محیطی نیز بازگردد.

علائم قوز شانه

علائم قوز شانه می‌تواند متنوع باشد و به عواملی مانند شدت قوز، علت اصلی و منطقه تحت تأثیر بستگی دارد. اما در کل، برخی از علائم قوز شانه عبارتند از:

1. تغییر در ظاهر شانه: شانه به صورت بیش از حد به جلو یا به عقب می آید. این تغییر معمولاً به صورت تجمعی و پیشرفتی است.

2. عوارض در ناحیه گردن و کمر: قوز شانه می‌تواند منجر به تغییرات در ناحیه گردن و کمر شود. ممکن است درد، سختی، تنگی عضلانی و محدودیت در حرکت در این ناحیه رخ دهد.

3. تغییر در قد: قوز شانه می‌تواند منجر به کاهش قد فرد شود. بنابراین، فرد ممکن است کوتاهتر به نظر برسد.

4. مشکلات در تعادل: به دلیل تغییر شیب شانه، افراد ممکن است مشکلاتی در حفظ تعادل و پیاده روی به‌طور واضح را تجربه کنند.

5. عوارض روانی: در برخی موارد، قوز شانه ممکن است عواقب روانی داشته باشد. فرد ممکن است احساس عدم اعتماد به نفس، تنهایی یا عذاب روحی کند.

لطفا توجه داشته باشید که تشخیص نهایی قوز شانه و تعیین علت آن توسط یک پزشک متخصص مانند جراح ارتوپدی یا فیزیوتراپیست صورت می‌گیرد. برای درمان صحیح و مناسب، مشاوره و درمان پزشکی حتماً لازم است.

آیا حرکات اصلاحی برای قوز شانه موثر است؟

بله، حرکات اصلاحی می‌تواند برای درمان قوز شانه مفید باشد. اما باید توجه داشت که در صورت قوز شدید یا به علت عوامل مربوط به ناحیه استخوانی، ممکن است ورزش به تنهایی کافی نباشد و نیاز به درمان دیگر داشته باشید. در هر صورت، مشاوره‌ی پزشکی حتماً توصیه می‌شود.

ورزش همراه با تقویت عضلات شانه و پشت بدن می‌تواند منجر به بهبود وضعیت قوز شانه شود. تمریناتی که به تقویت عضلات پشتی و شانه می‌پردازند از اهمیت بسیاری برخوردارند. تمرینات مثل:

1. تمرین پشت:

شامل تمریناتی مثل آماده‌سازی عضلات پشتی، جلوگیری از افتادگی شانه و تقویت ماهیچه‌های پشتی می‌شود. به عنوان مثال، برخی از تمرینات شامل دراز کشیدن روی شکم و چرخاندن سربالاست.

2. تمرینات کشش:

شامل تمریناتی مثل استرچینگ عضلات شانه، گردن و پشت بدن می‌شود. این تمرینات باعث افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش فشار در ناحیه قوز شانه می‌شود.

3. آب درمانی:

تمرینات آب درمانی می‌توانند به تقویت عضلات در ناحیه شانه و پشت بدن کمک کنند و بهبود قوز شانه را تسریع کنند.

در ضمن، همچنین می‌توانید به جلوگیری از نشستن بیش از حد طولانی در جلوی رایانه، استفاده از صندلی و میز مناسب با حمایت قوی برای پشت بدن، و مداومت در تمرینات ورزشی خود اهمیت دهید.

به هر حال، اگر قوز شانه مشکل شما برای شما نگران‌کننده است، بهتر است با یک پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا به شما راهنمایی‌های دقیق‌تری درباره تمرینات و درمان‌های موثر برای شرایط خاصتان بدهد.

بهترین روش خوابیدن برای رفع قوز شانه

برای رفع قوز کمر و شانه و حفظ سلامتی آنها، روش‌های خوابیدن مناسب و استراحت به شکل صحیح می‌توانند کمک کننده باشند. در ادامه چند نکته برای بهبود قوز کمر در خوابیدن آورده شده است:

الگوی خوابیدن:

بهتر است در پشت بخوابید با جایی که عضلات گردن و کم رکمک دریافت کنند. از مبلمان مناسب و راحت با پشتیبانی قوی پشتی استفاده کنید.

بالشت مناسب:

استفاده از بالشتی مناسب و راحت کمک می‌کند تا منحنی طبیعی ناحیه گردن و کمر حفظ شود. بالشتی ممتد و نرم مناسب است که بهسر، گردن و کمر را حمایت کند و استفاده از بالشتی اضافی توصیه می‌شود.

موقعیت بدن:

نگهداری از یک موقعیت نرمال بدن در هنگام خواب بسیار مهم است. در نظر داشته باشید که ستون فقرات خم نشود و به جای آن، یک خط مستقیم ایجاد شود.

تغییر موقعیت خواب:

در صورت لزوم، می‌توانید موقعیت خواب را تغییر داده و به جای پشت، روی کنار خوابیدن را امتحان کنید.

البته بهتر است که با متخصص مربوطه (مانند فیزیوتراپیست یا ارتوپد) مشورت کنید تا برای شرایط خاص شما راهنمایی دقیق‌تری در رابطه با بهبود قوز کمر بگیرید.

همچنین بخوانید: منظور از کیفوز در کودکان چیست و چگونه درمان میشود؟

کلام آخر

قوز شانه به وضعیتی اطلاق می‌شود که شانه به طور غیرطبیعی به جلو یا به عقب خمیده است. این وضعیت معمولاً ناشی از ضعف عضلات پشتی و کمری است. وقتی عضلات پشتی و کمری ضعیف می‌شوند، توازن بین عضلات فروپاشی می‌کند و نمی‌توانند قوس طبیعی را در شانه حفظ کنند. این موضوع باعث شکل‌گیری قوز در شانه می‌شود.

علت قوز شانه می‌تواند متنوع باشد، از جمله نشستن بیش از حد طولانی در جلوی رایانه، استفاده غیرصحیح از موبایل و تکراری کردن حرکات بدنی بدون استراحت کافی. عوامل استخوانی و نورولوژیکی نیز می‌توانند عاملی در قوز شانه باشند.

اگر قوز شانه شما در حال پیشرفت است و موجب ناراحتی و مشکلات جسمی و روانی می‌شود، توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت اصلی را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کند. این برنامه معمولاً شامل تقویت عضلات، حرکات اصلاحی قوز شانه و به‌طور کلی تغییرات در الگوی حرکتی و روزمره شما می‌شود.

پارگی تاندون بازو یکی از آسیب هایی است که در حین بلند کردن وسایل سنگین و ایجاد فشار مکرر به بازو رخ می دهد، این آسیب به حدی واضح است که به سرعت آن را احساس می کنید و علائم آن خود را نشان می دهند.

نکته مهمی که در خصوص این عارضه وجود دارد مربوط به زمان درمان می شود، هرچقدر بین آسیب و درمان زمان کمتری ایجاد شود نتایج بهتری به دست می آید، اما علت چیست؟

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا در خصوص تمامی جزئیات مربوط به پارگی تاندون بازو و موارد مربوط به آن صحبت کنیم؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

پارگی تاندون بازو چیست؟

پارگی دیستال عضله دوسر زمانی اتفاق می افتد که تاندون متصل کننده عضله دوسر به آرنج از استخوان پاره شود. این آسیب به طور عمده در افراد در حین کار سنگین یا بلند کردن اشیایی بیشتر از وزن بدن رخ می دهد. پارگی دیستال عضله دوسر در مقایسه با پارگی هایی که بالای عضله دوسر در شانه متصل می شود، نادر است و تنها سه درصد از تمام پارگی های تاندون دوسر را تشکیل می دهد.

علل پارگی تاندون دوسر بازو چیست؟

پارگی تاندون عضله دوسر بیشتر به دلیل آسیب دیدگی، مانند افتادن روی بازوی کشیده، یا استفاده بیش از حد از عضله، به دلیل افزایش سن یا حرکات تکراری بالای سر مانند تنیس و شنا رخ می دهد.

پارگی تاندون عضله دوسر در افراد بالای 60 سال که به دلیل تغییرات دژنراتیو و استفاده بیش از حد دچار پارگی های میکرو مزمن شده اند، شایع است. این پارگی های کوچک تاندون را ضعیف می کند و آن را مستعد پارگی می کند.

علل دیگر می تواند شامل بلند کردن مکرر اجسام سنگین در حین کار، وزنه برداری، استفاده طولانی مدت از داروهای کورتیکواستروئیدی و سیگار کشیدن باشد که در صورت هر یک از این موارد برای درمان باید نزد فوق تخصص ارتوپدی مراجعه نمایید.

علائم پارگی تاندون دوسر بازو

شایع ترین علائم پارگی تاندون عضله دوسر عبارتند از:

• درد ناگهانی و شدید در بازو
• صدای ترکیدن قابل شنیدن در زمان آسیب دیدگی
• درد، حساسیت و ضعف در شانه یا آرنج
• مشکل در چرخاندن کف دست به بالا یا پایین
• برآمدگی بالای آرنج (علامت پوپی)
• کبودی بالای بازو

همچنین بخوانید: علائم شکستگی استخوان بازو و چگونگی درمان

تشخیص پارگی تاندون بازو

تشخیص زودهنگام برای این آسیب بسیار مهم است، زیرا در صورت نیاز به جراحی، افرادی که تاندون دوسر دیستال خود را پاره کرده اند، معمولاً زمانی که جراحی بلافاصله پس از آسیب انجام می شود، نتایج بهتری خواهند داشت.

پزشک ابتدا یک تاریخچه پزشکی دقیق می گیرد. شما باید به سوالاتی در مورد درد، نحوه تاثیر درد، فعالیت‌های منظم و آسیب‌های قبلی به آرنج پاسخ دهید.

معاینه فیزیکی اغلب برای تشخیص پارگی تاندون دوسر دیستال مفید است. پزشک ممکن است آرنج و ساعد شما را بررسی کند تا ببیند کدام حرکات دردناک و ضعیف هستند. با احساس عضله و تاندون، پزشک اغلب می تواند تشخیص دهد که آیا تاندون از استخوان پاره شده است یا خیر.

اشعه ایکس همچنین توصیه می شود. اشعه ایکس عمدتاً برای تشخیص آسیب های دیگر در آرنج استفاده می شود. اشعه ایکس ساده بافت های نرمی مانند تاندون ها را نشان نمی دهد. آنها پارگی دیستال عضله دوسر را نشان نخواهند داد مگر اینکه قطعه کوچکی از استخوان در اثر پارگی تاندون از رادیوس خارج شود. به این نوع آسیب، شکستگی بیرون زدگی گفته می شود.

پزشک شما همچنین ممکن است  اسکن رزونانس مغناطیسی  (MRI) را برای بررسی اینکه آیا تاندون عضله دوسر فقط تا حدی پاره شده است یا اینکه آیا تاندون به طور کامل پاره شده است، تجویز کند. MRI یک آزمایش تصویربرداری ویژه است که از امواج مغناطیسی برای ایجاد تصاویری از آرنج در برش ها استفاده می کند. MRI همچنین می تواند نشان دهد که آیا مشکلات دیگری در آرنج وجود دارد یا خیر.

درمان غیر جراحی پارگی بازو

بسیاری از پزشکان ترجیح می دهند پارگی تاندون دوسر دیستال را با جراحی درمان کنند. درمان‌های غیرجراحی معمولاً فقط برای افرادی استفاده می‌شود که حداقل فعالیت‌ها را انجام می‌دهند و به حداقل قدرت بازو نیاز دارند.

 درمان‌های غیرجراحی تنها زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند که ضعف بازو، خستگی و بدشکلی خفیف مشکل‌ساز نباشد. اگر فرد مسن‌تری هستید که می‌توانید از دست دادن قدرت را تحمل کنید، یا اگر آسیب در بازوی غیر غالب شما رخ دهد، ممکن است شما و پزشکتان تصمیم بگیرید که جراحی لازم نیست.

عدم انجام جراحی اغلب منجر به از دست دادن قابل توجه قدرت می شود. خم شدن آرنج تا حدودی تحت تأثیر قرار می گیرد یا در نهایت دیستال عضله دوسر که ترمیم نشده است، قدرت سوپیناسیون را تا حدود 50 درصد کاهش می دهد.

درمان های غیرجراحی ممکن است شامل یک بند برای استراحت آرنج باشد. ممکن است به بیماران داروی ضد التهاب داده شود تا به کاهش درد و تورم کمک کند و آنها را زودتر به فعالیت بازگرداند. این داروها شامل داروهای رایج بدون نسخه مانند ایبوپروفن هستند.

ممکن است پزشک از شما بخواهد با یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر کار کنید. در ابتدا، درمانگر به شما نکاتی را ارائه می دهد که چگونه به آرنج خود استراحت دهید و چگونه فعالیت های خود را بدون اعمال فشار اضافی بر روی مفصل انجام دهید. درمانگر شما ممکن است از یخ و تحریک الکتریکی برای کاهش درد استفاده کند. تمرینات برای تقویت تدریجی سایر عضلات استفاده می شود که می تواند به انجام کار یک عضله دوسر عادی کمک کند.

بیشتر بخوانید: روش های کاهش درد شکستگی استخوان و مدت زمان درمان

درمان جراحی ترمیم بازو

افرادی که به قدرت نرمال بازو نیاز دارند، بهترین نتایج را با جراحی برای اتصال مجدد تاندون فورا به دست می آورند زیرا برای جلوگیری از  انقباض تاندون به جراحی نیاز است  هرچقدر شما زمان بیشتری بین درمان و آسیب بیندازید جراحی سخت تر می شود و نتایج جراحی به خوبی نمی شود.

ترمیم مستقیم

جراحی ترمیم مستقیم  معمولاً بلافاصله پس از پارگی انجام می شود. انجام ترمیم مستقیم بلافاصله پس از آسیب خطر انقباض تاندون را کاهش می دهد.

در یک ترمیم مستقیم، فوق تخصص دست و شانه با ایجاد یک برش کوچک روی بازو، درست بالای آرنج شروع می‌کند. فورسپس به سمت بالا در این برش قرار داده می شود تا انتهای آزاد تاندون دوسر پاره شده را بگیرد.

از همان برش برای آماده سازی استخوانی که در آن تاندون پاره شده است استفاده می شود. سپس از سوراخ برای ایجاد یک حفره کوچک در استخوان برای قرار گرفتن تاندون در داخل استخوان استفاده می شود. در نهایت هنگامی که جراح از ترمیم رضایت داشت، برش پوست بسته می‌شود و آرنج در یک اسلینگ یا یک بریس با دامنه حرکت قرار می‌گیرد.

ترمیم با پیوند

اگر بیش از سه یا چهار هفته از پارگی گذشته باشد، جراح معمولاً باید برش بزرگتری در جلوی آرنج ایجاد کند. همچنین، از آنجایی که تاندون بیشتر از بازو جمع شده است،  به بافت پیوندی نیاز است تا عضله دوسر بازو را دوباره به نقطه اتصال اصلی خود بر روی توبروزیته شعاعی متصل کند.

جراح با ایجاد یک  برش منحنی در سراسر بازو، درست بالای مفصل آرنج شروع می کند. برش در امتداد سطح جلویی بازو منحنی می شود تا قسمت تحتانی عضله دوسر بازو نمایان شود.

یک ابزار منحنی از طریق برش و مستقیماً بین استخوان های رادیوس و اولنا عبور داده می شود. جراح ابزار را از طریق این فضا هل می دهد و ماهیچه ها و بافت های نرم را سوراخ می کند.

سپس جراح پیوندی از بافت را برای طولانی‌تر کردن تاندون دوسر بازو آماده می‌کند. برخی از جراحان از یک قطعه تاندون همسترینگ برای پیوند استفاده می کنند. برخی دیگر از بخشی از تاندون آشیل در جایی که به پاشنه پا متصل می شود استفاده می کنند.

فیلم جراحی پارگی تاندون بازو

در این ویدیو به صورت انیمیشنی نحوه انجام جراحی برای درمان پارگی تاندون بازو نمایش داده می‌شود و شما می‌توانید تمامی مراحل عمل را به صورت واضح متوجه شوید.

 

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با علل، علائم، تشخیص و درمان پارگی تاندون بازو آشنا کنیم؛ در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که اگر شما به این آسیب دچار شده اید باید سریعا برای درمان اقدام کنید زیرا در این صورت نتایج بهتری برایتان حاصل خواهد شد.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

پاسخ به سوالات متداول درباره درمان پارگی تاندون بازو

چه عواملی خطر پارگی تاندون بازو را افزایش می‌دهند؟

• افزایش سن
• انجام فعالیت‌های ورزشی پرتحرک
• مشاغلی که نیاز به حرکات تکراری بازو دارند
• سابقه آسیب‌های قبلی به بازو
• بیماری‌های زمینه‌ای مانند آرتروز

بعد از جراحی پارگی تاندون بازو، چه مراقبت‌هایی لازم است؟

• استفاده از آتل یا گچ برای ثابت نگه داشتن بازو
• انجام تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و بازگرداندن دامنه حرکتی بازو
• رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل‌های ویتامینی
• خودداری از انجام فعالیت‌های سنگین و حرکات تکراری

آیا پارگی تاندون بازو خطرناک است؟

پارگی تاندون بازو می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. در صورت عدم درمان مناسب، ممکن است منجر به ضعف و ناتوانی دائمی در بازو شود.

چه مدت طول می‌کشد تا پارگی تاندون بازو به طور کامل بهبود یابد؟

مدت زمان بهبودی پارگی تاندون بازو به نوع و شدت آسیب بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است چند هفته طول بکشد تا بهبودی کامل حاصل شود. در موارد شدیدتر، ممکن است چند ماه طول بکشد تا بیمار به طور کامل بهبود یابد.

یکی از درد هایی که اکثر افراد در طول زندگی خود با آن روبرو می شوند مربوط به درد های گردن و شانه است. اما علت بروز این درد چیست؟ در این مطلب از کلینیک خانه درد قصد داریم تا در مورد علت درد گردن و شانه را بررسی کنیم. بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به این درد دچار هستید توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

آشنایی با گردن درد

گردن درد یک بیماری شایع است که اکثر افراد در طول زندگی خود با آن روبرو می شوند، اما این که دلایل بروز این درد چه می باشد مشخص نیست و می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود.

در بیشتر گردن درد در عرض چند روز خود به خود برطرف می شود و به ندرت نشانه چیزی جدی تر است.

این درد معمولا از گردن به سمت شانه ها یا قسمت بالای کمر گسترش می یابد که در اکثریت مواقع می تواند باعث سردرد شود . همچنین درد ممکن است زمانی بدتر شود که سر خود را برای مدت طولانی در یک وضعیت نگه دارید، مانند کار کردن با رایانه برای مدت زمان طولانی.

گردن درد همچنین ممکن است همراه با سفتی یا اسپاسم عضلانی باشد. که در این صورت ممکن است نتوانید سر خود را به خوبی حرکت دهید که به جهت درمان باید نزد فوق تخصص دیسک کمر و گردن مراجعه نمایید.

اگر آسیب به گردن دارید، ممکن است این موارد را نیز داشته باشید:

• سرگیجه
• حالت تهوع (احساس بیماری)
• سوزن و سوزن یا بی حسی
• ضعف
• تغییر در بینایی یا شنوایی شما
• مشکلات تمرکز
• مشکل در بلع

در صورت داشتن هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید.

همچنین بخوانید: ارتباط دیسک گردن و سرگیجه

چه زمانی باید به پزشکم مراجعه کنم؟

شما باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• درد شدید است
• درد بدتر می شود
• درد در یک هفته یا بیشتر کاهش نمی یابد
• تب، تعریق یا لرز دارید
• بی حسی، سوزن سوزن شدن در بازوها یا پاهای خود دارید
• در بازوها یا پاهای خود ضعف دارید
• مشکلاتی در مثانه و روده دارید

علل شایع درد گردن و شانه

برخی از شایع‌ ترین علل درد گردن و شانه عبارتند از:

فتق دیسک گردن

هنگامی که لایه بیرونی سخت دیسک گردن (آنولوس فیبروزوس) پاره می‌شود یا تا حدی آسیب می بیند و لایه داخلی نرم (nucleus pulposus) شروع به نشت به بیرون می‌کند، ریشه عصبی نزدیک می‌تواند ملتهب و دردناک شود. اگر دیسک در قسمت تحتانی ستون فقرات گردنی فتق کند، درد رادیکولار در ناحیه تیغه شانه ممکن است همراه با گردن درد باشد.

همچنین بخوانید: بهترین روش درمان درد مفاصل فاست کمر و گردن

اسپوندیلوز گردنی

دژنراسیون در ستون فقرات گردنی که اسپوندیلوز گردنی نیز نامیده می‌شود، می‌تواند شامل استئوآرتریت گردن، بیماری دیسک دژنراتیو گردن و سایر شرایط ساییدگی و پارگی ستون فقرات باشد. از آنجایی که ستون فقرات در نهایت با افزایش سن شروع به انحطاط می کند، یک یا چند سوراخ بین مهره ای (روزنه های استخوانی که در آن اعصاب نخاعی از کانال نخاعی خارج می شوند) ممکن است کوچکتر شوند که به آن تنگی روزنه می گویند.

 با فضای کمتر، یک عصب نخاعی ممکن است فشرده یا ملتهب شود و باعث شود درد از گردن به پایین به شانه تابیده شود.

فشار عضلانی

چندین عضله مانند کتف بالابر و ذوزنقه به هر دو گردن و شانه متصل هستند. هنگامی که یکی از این عضلات تحت فشار قرار می گیرد، ممکن است درد و سفتی هم در گردن و هم در شانه احساس شود. حتی در مواردی که کشیدگی عضلانی فقط در گردن یا شانه ایجاد می شود، درد ممکن است به ناحیه اطراف بدن ارجاع داده شود.

بیشتر بخوانید: علت درد پشت کتف چپ و راست

آسیب استینگر

هنگامی که یک برخورد باعث خم شدن گردن به طرفین شود، ممکن است اعصاب بین گردن و شانه بیش از حد کشیده شود و باعث آسیب نیش شود. آسیب ناشی از نیش، که به آن سوزاننده نیز می‌گویند، معمولاً منجر به دردی شوک مانند می‌شود که به بازو گشیده می‌ شود و ممکن است شامل گزگز، ضعف یا بی ‌حسی نیز باشد.

این درد ها معمولاً به سرعت از بین می روند، اما ممکن است طولانی تر شوند. یک تصادف ورزشی، در حین فوتبال یا هاکی، یکی از علل شایع این آسیب است.

گاهی اوقات درد گردن و شانه ممکن است بیش از یک علت داشته باشد. به عنوان مثال، یک آسیب تروماتیک، مانند برخورد اتومبیل یا سقوط از نردبان، ممکن است باعث فتق دیسک، شکستگی و کشیدگی عضلانی شود که همگی به درد گردن و شانه کمک می کنند.

سایر علل درد گردن و شانه

برخی از علل کمتر شایع درد گردن و شانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

سندرم خروجی قفسه سینه

این وضعیت زمانی رخ می دهد که اعصاب و یا رگ های خونی در خروجی قفسه سینه (ناحیه کوچک بین دنده بالایی و استخوان ترقوه) فشرده می شوند. سندرم خروجی قفسه سینه معمولاً باعث درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف در شانه و بازو می شود.

این عارضه همچنین ممکن است با گردن درد نیز همراه باشد. هنگامی که سندرم خروجی قفسه سینه توسط رگ‌ های خونی فشرده ایجاد می ‌شود، درد گردن ممکن است به دلیل گردش خون ضعیف گرم یا سرد باشد. هنگامی که اعصاب فشرده می شوند، ممکن است گزگز یا بی حسی در گردن احساس شود.

نوریت بازویی

هنگامی که التهاب یا آسیب در شبکه بازویی (گروهی از اعصاب که از قسمت پایینی گردن و قسمت بالای کمر در شانه حرکت می کنند) رخ می دهد، به آن نوریت بازویی می گویند. این وضعیت معمولاً به طور ناگهانی شروع می شود، مانند درد شدید یا شوک الکتریکی.

در حالی که درد نوریت بازویی معمولا در یک طرف بدن در شانه یا بازو احساس می شود، ممکن است در گردن نیز احساس شود. سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف ممکن است در شانه، بازو یا دست نیز ایجاد شود.

سندرم درد میوفاشیال گردنی

این وضعیت با علت ناشناخته شامل نقاط خاص دردناک در عضلات گردن و فاسیا (بافت های همبند) است. هنگامی که یک نقطه خاصی در گردن فشار داده می شود، ممکن است درد را به شانه یا سایر نواحی مجاور منتقل کند.

آرتروز شانه

شکسته شدن غضروف محافظ در مفصل شانه می تواند منجر به درد و التهاب شود. تغییرات دژنراتیو در مفصل شانه نیز ممکن است باعث فشردگی عصب شود که باعث ایجاد درد تا گردن می شود.

فیبرومیالژیا

این سندرم معمولاً شامل درد گسترده، خستگی، در نقاط حساس است و معمولاً با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب همراه است. درد میوفاشیال اغلب با نقاط خاصی همراه است که ممکن است در قسمت های مختلف بدن، به ویژه در گردن و شانه ها وجود داشته باشد. نقاط خاص ممکن است حساس یا سفت به نظر برسند و هنگام فشار دادن می توانند درد را به نواحی مجاور ارجاع دهند.

علائم مشکلات گردنی

علائمی که مربوط به بیماری در گردن می‌شود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد در ناحیه گردن

درد می‌تواند در منطقه گردن به صورت تیز یا دنباله دار احساس شود؛ همچنین ممکن است به سایر مناطق مثل شانه، بازوها یا سر هم کشیده شود.

محدودیت در حرکت

یعنی ممکن است مشکلات در چرخش یا خم کردن گردن داشته باشند و یا حرکات گردن با درد همراه باشند.

سردرد همراه با گردن درد

در برخی مواقع گردن درد می تواند با سردرد همراه باشد.

آسیب عصبی در اطراف گردن

چنانچه گردن درد شما عصبی باشد احتمالا در نواحی نزدیک گردن نیز احساس درد خواهید داشت.

انواع گردن درد

گردن درد می تواند انواع مختلفی داشته باشد، که هرکدام علائم و عوامل مختلفی دارند. برخی از انواع گردن درد عبارتند از:

درد عضلانی

علت: تحرم بیش از حد، حرکات نادرست یا تنش عضلانی می‌تواند باعث درد عضلانی و رگ به رگ شدن گردن شود.

علائم: درد و گرفتگی در عضلات گردن، که در صورت شدید بودن ممکن است با تورم و استفراغ همراه باشد.

درد مفصلی

علت: مشکلات در مفاصل گردن، مانند التهاب مفصل یا سایر مشکلات مفصلی.

علائم: درد و سفتی در منطقه گردن، که ممکن است با محدودیت حرکت همراه باشد.

درد عصبی

علت: فشار یا آسیب به عصب‌های گردن می‌تواند درد عصبی ایجاد کند.

علائم: درد شدید و تیز در سر، شانه، بازوها یا دستها، همراه با احساس سوزش.

خشکی گردن

علت: خشکی و آسیب به بافت‌های گردن، مانند زخم یا شکاف در دیسک‌های میان‌گردنی.

علائم: درد موضعی یا پخش شده در ناحیه گردن، که ممکن است با سختی در حرکت همراه باشد.

درد ناشی از التهابات

علت: التهابات در ناحیه گردن، مثل التهاب عضلات یا التهاب مفاصل

علائم: درد، تورم، گرمی و قرمزی در گردن

درد ناشی از فشار عصبی

علت: فشار زیاد بر روی عصب‌ های گردن.

علائم: درد شدید و تیز، که ممکن است به سایر قسمت های گردن هم منتقل شود.

روش های درمان گردن درد

گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله وضعیت بدنی نامناسب، آسیب دیدگی، استرس و بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شود. خوشبختانه، روش‌های درمانی مختلفی برای تسکین و درمان گردن درد وجود دارد.

روش‌های درمانی خانگی درد گردن

1. استراحت:

• محدود کردن فعالیت‌ها: به گردن خود استراحت دهید و از انجام فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند خودداری کنید.
• استفاده از گردن‌بند طبی: در برخی موارد، استفاده از گردن‌بند طبی می‌تواند به کاهش درد و حمایت از گردن کمک کند.

2. گرما درمانی و سرما درمانی:

• گرما درمانی: استفاده از کمپرس گرم می‌تواند عضلات گردن را شل کرده و درد را کاهش دهد.
• سرما درمانی: استفاده از کمپرس سرد می‌تواند التهاب و تورم را کاهش دهد.

3. داروهای بدون نسخه:

• مسکن‌ها: داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
• شل‌کننده‌های عضلانی: در مواردی که گردن درد ناشی از گرفتگی عضلات باشد، شل‌کننده‌های عضلانی تجویز می‌شوند.

4. فیزیوتراپی:

• تمرینات کششی و تقویتی: فیزیوتراپیست تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی آن تجویز می‌کند.
• ماساژ درمانی: ماساژ می‌تواند به کاهش درد و بهبود گردش خون در ناحیه گردن کمک کند.

5. طب سوزنی:

• تحریک نقاط طب سوزنی: طب سوزنی می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.

6. کشش گردن:

• کشش ملایم: انجام حرکات کششی ملایم زیر نظر متخصص می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات گردن کمک کند.

روش‌های درمانی جراحی درد گردن

در مواردی که گردن درد شدید و مزمن باشد و به درمان‌های غیر جراحی پاسخ ندهد، ممکن است جراحی لازم باشد. برخی از روش‌های جراحی عبارتند از:

• دیسککتومی: برداشتن دیسک آسیب دیده
• فیوژن ستون فقرات: اتصال مهره‌های آسیب دیده به یکدیگر
• جایگزینی دیسک: جایگزینی دیسک آسیب دیده با یک دیسک مصنوعی

نکات مهمی که در خصوص درد گردنتان باید بدانید:

• وضعیت بدنی مناسب: حفظ وضعیت بدنی صحیح هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن بسیار مهم است.
• ورزش منظم: انجام ورزش‌های سبک و کششی به تقویت عضلات گردن کمک می‌کند.
• تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل ضروری است.
• کاهش استرس: استرس می‌تواند بر عضلات گردن تأثیر گذاشته و درد را تشدید کند.

سخن پایانی

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با گردن درد و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم؛ در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که گردن درد برای مدت های کوتاه چندان نگران کننده نیست، اما اگر درد شما برای سه روز متوالی ادامه داشته باشد، در این صورت لازم است که نزد پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص های لازم انجام شود.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

پاسخ به سوالات متداول درباره گردن درد

آیا استرس می‌تواند باعث گردن درد شود؟

بله، استرس طولانی‌مدت می‌تواند منجر به تنش عضلانی در گردن و در نتیجه گردن درد شود.

آیا کمبود خواب می‌تواند باعث گردن درد شود؟

بله، کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش تنش عضلانی و در نتیجه گردن درد شود.

آیا گردن درد می‌تواند به دست‌ها هم سرایت کند؟

بله، در برخی موارد، گردن درد می‌تواند به دلیل فشردگی عصب، به دست‌ها نیز سرایت کند.

چه نوع بالشی برای گردن درد مناسب است؟

بالشی که از انحنای طبیعی گردن حمایت کند، مناسب است.

شانه منجمد یا یخ زده عارضه ای می باشد که موجب درد و خشکی در شانه می شود، به مروز زمان و با پیشرفت آسیب، شدت درد افزایش پیدا می کند و حرکات شانه دشوار تر می شود. برای برخی از افراد پس از مدتی بهبودی حاصل می شود اما عموما پس از دو الی سه سال مجدد عود پیدا می کند.

اما علت شانه یخ زده چیست؟ آیا این عارضه خطرناک است؟ آیا تنها روش درمانی جراحی است؟ چگونه متوجه شویم که به این عارضه دچار شده ایم؟

در این مطلب از کلینیک خانه درد ما قصد داریم تا در خصوص علت، علائم و درمان چسبندگی مفصل شانه صحبت کنیم، بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به این بیماری دچار شده است توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

علائم شانه یخ زده و روند رشد آن

این عارضه گاهی به نام کپسولیت چسبنده نیز شناخته می شود، به طور کلی مهم ترین نشانه این بیماری خشکی، درد و سفتی شانه می باشد. درد معمولا در بخش خارجی بیشتر است و گاهی تا بالای شانه ادامه پیدا می کند.

عموما طی شدن علائم و شدت بیماری روند آهسته ای دارد اما اگر برای درمان به کلینیک ارتوپدی مراجعه نکنید به مرور زمان بدتر می شود.

همان طور که اشاره کردیم رند رشد این بیماری آهسته می باشد، عموما در سه مرحله اتفاق می افتد و هر یک از این مراحل چندین ماه طول می کشد.

1.مرحله انجماد: در این مرحله داشتن هرگونه حرکت و فشار بر روی شانه موجب درد می شود، در این زمان دامنه حرکتی فرد کمتر می شود و نمی تواند کارهایی زیادی با شانه انجام دهد.

2.مرحله یخ زده: احتمالا در این زمان کمی از درد شانه کاسته می شود، اما شانه همچنان سفت است و استفاده از آن برای فرد موجب درد می شود.

3.مرحله منجمد: در مرحله آخر درد در شب بدتر می شود و خواب برای فرد دشوار می شود، اما داکنه حرکتی بیشتر می شود و فشار در طول روز کمتر است.

علل شانه منجمد چیست؟

تاکنون علت مشخصی برای این بیماری شناخته نشده است، اما برخی از عوامل و دلایل وجود دارد که می توان اثر آن ها در رخ دادن عارضه را بیشتر دانست، این علت ها عبارتند از:

دیابت

بیشتر مراجعینی که نزد ما مراجعه می کنند و به شانه یخ زده دچار شده اند دیابتی هستند، البته ارتباط واضحی بین دیابت و این عارضه وجود ندارد، اما آنچه که مسلم است این می باشد که دیابت یکی از عوامل خطرساز برای این بیماری است.

بی حرکتی

طی تحقیقات صورت گرفته بی حرکتی و کم تحرکی یکی از دلایلی است که زمنیه ساز شانه منجمد می باشد، عموما پس از جراحی شانه، شکستگی یا آسیب های دیگر بیمار مجبور است تا برای مدتی شانه خود را حرکت ندهد، در این حالت زمینه برای رخ دادن این عارضه فراهم می شود.

به همین دلیل است که یکی از توصیه های مهم به این بیماران این است که در طول روز مقداری شانه های خود را حرکت دهند تا از رخ دادن این بیماری جلوگیری شود.

سایر علل

در آخر برخی از بیماری های دیگر وجود دارد که ظاهرا در ایجاد شانه یخ زده تاثیر گذارند، این بیماری ها شامل: کم کاری تیروئید، پر کاری تیروئید، پارکینسون و بیماری قلبی

چه افرادی بیشتر از سارین در خطر ابتلا به شانه یخ زده قرار دارند؟

عموم مراجعین ما افراد میانسال بلخصوص زنان می باشد، اگر دیابت دارید خطر مبتلا شدن بیشتر از سایرین می بشد، اما افراد زیر نیز در خطر این بیماری قرار دارند:

• افرادی که به طور مکرر از بند گردنی استفاده می کنند.
• کسانی که به دلیل سکته مغزی یا جراحی های دیگر مجبورند تا برای مدت زمان طولانی بدون حرکت باقی بمانند.
• افراد دارای بیماری تیروئید

تشخیص شانه منجمد به چه صورت است؟

در مرحله اول زمانی که شما برای مشکلات شانه خود نزد فوق تخصص درد مراجعه می کنید در خصوص علائم و سایر بیماری هایی که دارید از شما سوال می پرسد. پس از آن یک معاینه بالینی از وضعیت شانه انجام  میدهد.

در این زمان از شما خواسته می شود تا در جهات مختلف بچرخید تا بررسی شود آیا حرکات شما محدود شده است یا نه و یا اینکه آیا در زمان حرکت درد رخ می دهد یا نه. پس از آن برای تشخیص بهتر از شما خواسته می شود تا برخی از آزمایشات لازم را انجام دهید.

تصویربرداری به کمک رادیولوژی

ساختار های سخت، مثل استخوان، به وضوح در عکس رادیولوژی نمایش داده می شوند. عکس رادیولوژی می تواند مشکلات دیگر در شانه شما مثل آرتریت را نیز نشان دهد.

ای آر آی

به کمک این تصویر می توان بافت نرم را بهتر تشخیص داد، البته این تصویر برداری جهت تشخیص شانه منجد خیلی لازم نیست، اما انجام آن کمک می کند تا اگر مشکلاتی دیگر در شانه وجود دارد تشخیص داده شود.

درمان بدون جراحی شانه زخ زده با روش های خانگی

عموما به مروز زمان این بیماری خود به خود بهبود پیدا می کند، اما زمانی که برای بهبودی لازم است سه سال می باشد، اما این نکته را باید در نظر داشت که در اکثر افراد پس از بهبودی با گذشت چند سال مجدد علائم ظاهر می شود.

همچنین اگر به علائم آسیب دیدگی تاندون شانه دچار هستید توصیه می کنیم مقاله : درمان پارگی تاندون شانه را مطالعه نمایید.

تزریق و مصرف دارو های ضد التهابی

مصرف داروهایی مثل آسپرین و ایبوپروفن درد و تورم را کاهش می دهند. علاوه بر آن شما می توانید تزریق را انجام دهید، کورتیزون یک داروی ضد التهابی قوی است که به طور مستقیم داخل مفصل شانه تزریق می شود.

یکی دیگر از تزریقاتی که انجام می شود هیدرودیلاتاسیون است، در این روش تزریق بع آرامی درون مفصل شانه انجام می شود.

فیزیوتراپی

برخی از ورزش های مخصوص وجود دارد که انجام آن ها به شما کمک دامنه حرکتی بازگردد و خشکی موجود در مفاصل از بین برود، شما به راحتی می توانید این حرکات را در خانه انجام دهید، اما توصیه می شود برای بار اول از یک متخصص راهنمایی بخواهید تا مطمئن شوید حرکات را به درستی انجام می دهید.

برخی از این حرکات شامل: چرخش خارجی – کشش منفعلانه، خم کردن به جلو – وضعیت خوابیده و کشش بازوی ضربدری می باشد.

ورزش برای شانه یخ زده

ورزش برای شانه یخ زده یا شانه منجمد (Frozen Shoulder) ممکن است مفید باشد، اما باید با احتیاط و توجه به شرایط فیزیکی خود انجام دهید.

انجام حرکات ورزشی مناسب زیر نظر متخصص می‌تواند به تسکین علائم شانه یخ زده کمک کند. این تمرین‌ها به تقویت عضلات پیرامون مفصل شانه و بهبود محدودیت حرکتی کمک می‌کنند.

پماد برای شانه یخ زده

اگرچه استفاده از پماد برای شانه یخ زده تاثیر دارد، اما نمی تواند یک گزینه درمانی باشد، تنها با استفاده از برخی پماد ها شما می توانید علائم خود را از بین ببرید و برای بهبودی قطعی باید به سراغ روش های درمانی دیگر بروید.

درمان سریع شانه یخ زده با جراحی

در صورتی که علائم شما با روش های اشاره شده در بالا کمتر نشود، احتمالا پزشک گزینه جراحی را به شما ارائه می دهد، عموما بهتر است که جراحی در مرحله دوم از بیماری انجام شود.

هدف از انجام جراحی کشش دادن و رها سازی کپسول خشک شده می باشد، شایع ترین جراحی هایی که برای این بیماری انجام می شود شامل دستکاری کردن (مانیپولاسیون) و آرتروسکوپی شانه تحت بیهوشی است.

آرتروسکوپی شانه

در طی این روش درمانی متخصص شانه بخشی های سفت از کپسول شانه را بر میدارد، این کار به کمک دستگاه های مخصوص و برشی که بر روی پوست داده شده است انجام می شود.

دستکاری (مانیپولاسیون) تحت جراحی

در این روش شما بیهوشی می شوید و پزشک با کار های مخصوص شانه شما را حرکت می دهد و این گونه بافت اسکار کشیده و پاره می شود.

روند بهبودی

عموما بهتر است که پس از جراحی شما برای مدتی فیزیوتراپی انجام دهید تا حرکات از دست رفته مجدد بازگردد، زمان بهبودی بین 6 هفته تا 3 ماه متفاوت می باشد، نوع فعالیت های شما پس از درمان در میزان سرعت بسیار موثر است.

طی تجربیات ما بیمارانی که جراحی انجام می دهند، نتیجه بهتری به دست می آورند و در بلند مدت علائم آن ها عود پیدا نمی کند.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با شانه منجمد و جرئیات مربوط به آن آشنا نماییم؛ در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.