علت صدا دادن مهره گردن چیست و چگونه درمان می‌شود؟

یکی از مشکلات آزار دهنده‌ای که ممکن است به سراغ هر کسی بیاید صدای تق تق یا ترک خوردن از گردن، است که در اکثر موارد کسانی که آن را تجربه می‌کنند ادعای شنیدن صدای خورد شدن شیشه در گردن دارند، به این عارضه که به آن کریپیتوس هم گفته می‌شود، یک پدیده شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.

در اکثر موارد، جای نگرانی ندارد، اما گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. به دلیل اهمیت این موضوع ما در کلینیک ارتوپدی خانه درد علت و نحوه درمان صدا دادن مهره گردن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

علل صدا دادن مهره گردن

بی‌ثباتی مفصل و استخوان‌های اضافی

آسیب به رباط‌ها یا عضلات اطراف مفصل می‌تواند منجر به بی‌ثباتی مفصل شود و این امر می‌تواند باعث ایجاد صدا هنگام حرکت مفصل شود.بی‌ثباتی مفصل می‌تواند ناشی از آسیب، کشش بیش از حد یا بیماری‌های خاص مانند هایپرلاکسیتی مفصلی باشد.در برخی موارد، استخوان‌های اضافی می‌توانند در مفاصل رشد کنند که می‌تواند منجر به گیر کردن و ایجاد صدا شود. این وضعیت که به آن استئوفیت می‌نامند، می‌تواند ناشی از آرتروز، آسیب یا سایر عوامل باشد.

در این قسمت مجموعه علت‌هایی که باعث صدا دادن مهره گردن می‌شوند را جمع آوری کردیم تا شما بتوانید با مقایسه سبک زندگی خود و اتفاقات اخیری که به گردنتان افتاده علت اصلی صدای قرچ قرچ گردن خود را بدانید.

حباب‌های گازی شایع ترین علت صدای گردن

یکی از شایع‌ترین علل صدا دادن مهره گردن، تغییر فشار مفصلی است که به آن کاویتاسیون هم می‌گویند. مفاصل گردن حاوی مایع سینوویال هستند که به روان شدن حرکت مفصل کمک می‌کند. این مایع حاوی حباب‌های گاز نیتروژن و دی اکسید کربن است.

هنگامی که مفصل کشیده یا حرکت می‌کند، این حباب‌ها می‌توانند ناگهان پاره شوند و صدایی شبیه تق یا ترک خوردن ایجاد کنند. این پدیده شبیه به باز کردن یک بطری نوشابه گازدار است که در آن حباب‌های گاز از مایع آزاد می‌شوند و صدا تولید می‌کنند.

حرکت بافت‌های نرم مهره های گردن

علت شایع دیگر صدا دادن مهره گردن، حرکت رباط‌ها یا تاندون‌ها است. رباط‌ها و تاندون‌ها بافت‌های محکمی هستند که به استخوان‌ها متصل می‌شوند و به حفظ ثبات مفاصل کمک می‌کنند.

هنگامی که عضلات گردن منقبض و شل می‌شوند، این بافت‌ها می‌توانند در اطراف استخوان‌ها یا روی یکدیگر حرکت کنند و صدایی ایجاد کنند. این صدا به ویژه زمانی که عضلات سفت یا ضعیف باشند، می‌تواند بیشتر رخ دهد.

ساییدگی و پارگی مفصل علت صدای خرده شیشه در گردن

در برخی موارد، صدا دادن مهره گردن می‌تواند ناشی از سایش و پارگی مفصل باشد. آرتروز، وضعیتی است که غضروف مفصلی، که از سطوح مفصلی محافظت می‌کند، را از بین می‌برد.

با گذشت زمان، غضروف فرسوده می‌شود و استخوان‌ها می‌توانند هنگام حرکت روی یکدیگر ساییده شوند و صدایی ایجاد کنند. این امر می‌تواند با درد، سفتی و محدودیت دامنه حرکتی در گردن همراه باشد.

ضعف عضلات دلیل صدای قرچ قرچ گردن

عضلات ضعیف نیز می‌توانند در صدا دادن مهره گردن نقش داشته باشند. عضلات ضعیف نمی‌توانند مفاصل را به طور کامل در جای خود نگه دارند، که می‌تواند منجر به ناپایداری مفصل و افزایش صدا شود.

این امر به ویژه در افرادی که برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت می‌مانند یا کسانی که سابقه آسیب دیدگی گردن دارند، شایع است.

علت های نادر صدا دادن مهره گردن

در موارد نادر، صدا دادن مهره گردن می‌تواند ناشی از علل دیگری مانند:

• ناهنجاری‌های مادرزادی استخوان‌ها: برخی افراد با ناهنجاری‌های مادرزادی در استخوان‌های گردن به دنیا می‌آیند که می‌تواند منجر به ناپایداری مفصل و صدا دادن بیشتر شود.
• بیماری‌های التهابی: بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید می‌توانند باعث التهاب مفاصل شوند، که می‌تواند منجر به صدا دادن و درد شود.
• عفونت: عفونت در مفاصل (آرتریت سپتیک) می‌تواند باعث درد، تورم، قرمزی و صدا دادن شود.

در نهایت اگر حدس می‌زنید که مشکل گردن شما بزرگ‌تر است و ممکن است مهره‌های آن در رفته باشد توصیه می‌کنیم محتوای علائم و درمان در رفتگی مهره های گردن را مطالعه کنید.

علائم مرتبط با صدا دادن مهره گردن

در این بخش با برخی علائم که معمولا همراه با صدا دادن گردن احساس می‌شوند را برایتان بیان می‌کنیم تا بهتر وضعیت و مشکل اصلی مهره گردنتان را متوجه شوید.

احساس درد همزمان با صدا دادن گردن

اگر صدا دادن مهره گردن با درد همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

• آرتروز: آرتروز، وضعیتی است که غضروف مفصلی را از بین می‌برد و باعث ساییدگی استخوان‌ها روی یکدیگر می‌شود. این امر می‌تواند منجر به درد، التهاب و سفتی در مفاصل شود، از جمله مفاصل گردن.
• آسیب دیدگی: آسیب دیدگی‌هایی مانند کشیدگی رباط، پارگی عضله یا فتق دیسک می‌تواند باعث درد در گردن شود. این درد ممکن است با صدا دادن مهره گردن همراه باشد، به خصوص زمانی که سر یا گردن حرکت می‌کند.
• بیماری‌های التهابی: بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان می‌توانند باعث التهاب مفاصل، از جمله مفاصل گردن شوند. این التهاب می‌تواند منجر به درد، تورم و سفتی شود.

احساس ضعف عضلات گردن همراه با صدا دادن مهره گردن

ضعف در عضلات گردن می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

• فشردگی نخاع: فشردگی نخاع زمانی رخ می‌دهد که چیزی، مانند تومور یا دیسک فتق کرده، به نخاع فشار وارد می‌کند. این امر می‌تواند منجر به ضعف، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در بازوها یا دست‌ها شود.
• مشکلات عصبی: برخی از مشکلات عصبی، مانند بیماری‌های دژنراتیو مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) یا میوپاتی التهابی، می‌توانند باعث ضعف در عضلات گردن شوند.

بی حسی گردن کنار صدا دادن مهره گردن

بی‌حسی در گردن، بازوها یا دست‌ها می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

• فشردگی نخاع: فشردگی نخاع می‌تواند باعث بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در بازوها یا دست‌ها شود.
• مشکلات عصبی: برخی از مشکلات عصبی، مانند رادیکولوپاتی دهانه رحم، می‌توانند باعث بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا درد در بازوها یا دست‌ها شوند.

صدای قرچ قرچ گردن همراه با تب

تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت باشد. عفونت در مفاصل (آرتریت سپتیک) می‌تواند باعث درد، تورم، قرمزی، صدا دادن و تب شود. پس اگر اخیرا گردنتان شروع به صدا دادن کرده و همراه با آن دچار تب نیز شده‌اید، احتمال داشتن عفونت در شما بالا است.

علائم نادر صدای خرده شیشه در مهره گردن

علائم دیگری که ممکن است با صدا دادن مهره گردن همراه باشد عبارتند از:

• سردرد: سردرد می‌تواند ناشی از تنش عضلانی، آرتروز یا سایر مشکلات باشد.
• سرگیجه: سرگیجه می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی از جمله کم آبی بدن، افت قند خون و مشکلات گردش خون باشد.
• مشکلات تعادل: مشکلات تعادل می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی از جمله عفونت گوش داخلی، مشکلات عصبی و داروهای خاص باشد.

زمانی که صدای مفاصل گردن خطرناک می‌شود و باید به پزشک مراجعه کرد

اگر صدا دادن مهره گردن با هر یک از علائم زیر همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید:

• درد
• ضعف
• بی‌حسی
• تب
• سردرد شدید
• سرگیجه
• مشکلات تعادل

همچنین بخوانید: شایع ترین علائم دیسک گردن + انواع روش درمانی

راه‌های درمان صدا دادن مهره گردن

پس از آن که با علت‌ها و علائم این عارضه آشنا شدید اکنون نوبت آن فرا رسیده است که روش‌های درمان آن را بیاموزید. در اکثر موارد، صدا دادن مهره گردن نیازی به درمان ندارد. با این حال، اگر صدا دادن مهره گردن شما را آزار می‌دهد یا با علائم دیگری مانند درد، ضعف یا بی‌حسی همراه است، پزشک شما ممکن است راه‌های درمانی زیر را توصیه کند:

تمرینات کششی مفید برای گردن:

کشش عضلات ذوزنقه‌ای: سر خود را به یک سمت کج کنید و گوش خود را به سمت شانه مخالف پایین بیاورید. 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرف دیگر را تکرار کنید.

کشش عضلات SCM: سر خود را به یک سمت بچرخانید و به سمت بالا نگاه کنید. 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرف دیگر را تکرار کنید.

کشش عضلات فلکسور عمیق گردن: چانه خود را به سمت سینه خم کنید و 15 تا 30 ثانیه نگه دارید.

همچنین اگر میخواهید به صورت جزئی‌تر با حرکات تقویت گردن آشنا شوید توصیه می‌کنیم محتوای معرفی 5 حرکت ساده برای تقویت گردن را نیز مطاله فرمایید.

تمرینات تقویتی مفید برای گردن:

ایزومتریک گردن: سر خود را به سمت جلو، عقب، چپ و راست فشار دهید و 5 تا 10 ثانیه در هر موقعیت نگه دارید.

حرکات چرخشی سر: سر خود را به آرامی در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. 10 تا 15 بار در هر جهت تکرار کنید.

حرکات خم کردن و بالا بردن سر: سر خود را به آرامی به جلو خم کنید و سپس به عقب ببرید. 10 تا 15 بار تکرار کنید.

حفظ وضعیت بدنی مناسب:

وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند فشار زیادی بر ستون فقرات شما وارد کند، که می‌تواند منجر به صدا دادن بیشتر مهره گردن شود. سعی کنید صاف بایستید و بنشینید و از قوز کردن یا خم شدن به جلو خودداری کنید.

هنگام نشستن: از یک صندلی ارگونومیک با پشتیبان مناسب کمر و گردن استفاده کنید. شانه‌های خود را شل کنید و آرنج‌های خود را در زاویه 90 درجه خم کنید.

هنگام ایستادن: صاف بایستید و شانه‌های خود را به عقب و پایین بکشید. سر خود را صاف نگه دارید و به زمین نگاه نکنید.

هنگام خوابیدن: به پهلو یا به پشت بخوابید و از یک بالش برای حمایت از گردن خود استفاده کنید.

کاهش وزن برای کاهش صدای گردن

اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند فشار روی مفاصل شما، از جمله مفاصل گردن را کاهش دهد. این امر می‌تواند به کاهش صدا دادن مهره گردن و همچنین درد و سفتی کمک کند.

اجتناب از حرکات تکراری:

اگر شغلی دارید که شامل حرکات تکراری گردن شما می‌شود، سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید و عضلات خود را کشش دهید. همچنین می‌توانید از بریس یا ارتز گردن برای حمایت از مفاصل خود در هنگام انجام این فعالیت‌ها استفاده کنید.

 استفاده از کمپرس گرم یا سرد:

کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند. کمپرس گرم را می‌توان 15 تا 20 دقیقه در روز روی ناحیه آسیب‌دیده قرار داد. کمپرس سرد را می‌توان 10 تا 15 دقیقه در روز روی ناحیه آسیب‌دیده قرار داد.

استفاده از دارو برای تسکین درد گردن

داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است داروهای قوی‌تر مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا شل کننده‌های عضلانی را تجویز کند.

 فیزیوتراپی برای تقویت عضلات گردن

یک فیزیوتراپ می‌تواند به شما در یادگیری تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری شما کمک کند. فیزیوتراپی همچنین می‌تواند شامل درمان‌های دستی مانند ماساژ یا دستکاری مفصل باشد.

سخن پایانی

در این محتوا ما در مجموعه کلینیک خانه درد تلاش کردیم تا به صورت کامل علل،علائم و روش‌های درمان صدا دادن گردن را به صورت کامل مورد بررسی قرار دهیم، اگر اخیرا گردنتان دچار تولید صدا شده است و علائم دیگری نداری زیاد نگران نباشید و سعی کنید با توصیه های این محتوا مشکل خود را بر طرف کنید در صورتی که مشکل شما بر طرف نشد یا علائم دیگری داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.